Рубрика: Продукты
Продукты питания для здорового образа жизни
Несметное количество продуктов на прилавках магазинов сбивает с толку, человек теряется в пространстве огромного супермаркета и начинает наполнять свою корзину в буквальном смысле всем, что под руку попадается. Говорить о маркетинге можно часами, ведь специалисты делают все возможное, чтобы продукт выглядел привлекательно для покупателей, и чтобы его хотели купить.
А ведь многие так и делают – приобретают что-то из-за красивой упаковки, особенно женщины. Потому что «вон та железная коробка из-под печенья для чего-нибудь еще пригодится». А печенье – продукт не очень-то и полезный.
Прежде чем что-то покупать, с ним нужно познакомиться. Узнать, сколько калорий он содержит, какова энергетическая ценность, и что вообще есть в составе.
Что содержится в полезных продуктах?
- Макро- и микроэлементы;
- Витамины;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Клетчатка;
- Белки;
- Углеводы;
- Жиры;
- Органические кислоты.
Для того чтобы приобщиться к правильному питанию, нужно постепенно запоминать, какие продукты «друзья» организму, а какие – враги. В первую очередь нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, пережаренного, соленого и острого. Это вредно для желудка и часто является причиной нарушения обменных процессов в организме, что и приводит к ожирению.
Список разрешенных при правильном питании продуктов очень большой и разнообразный. К слову, если питаться неправильно, пища поступает в организм однообразная, хотя многим кажется наоборот.
В этом разделе есть вся необходимая информация о различных продуктах: калорийность, энергетическая ценность, польза, какие блюда можно с ними приготовить, и в каком количестве рекомендуется употреблять их. Именно на этом и строится понятие «здоровое питание».
Полезные свойства и противопоказания голубики – реальные данные!
Полезные свойства и противопоказания голубики должен знать каждый человек, который любит ягоды. Проблема в том, что у людей в современном мире сложился четкий стереотип, что фрукты, овощи и ягоды – это полезно, это витамины, минералы, а потому чем больше их кушать, тем лучше для организма. Однако и здесь есть свои негативные моменты.[contents] Из чего состоит голубика? Почти 90% состава ягоды – вода. Как и в других продуктах, в ней есть белки, жиры и углеводы, но ценится она не за это. Состав голубики представлен большим количеством витаминов и минералов. на 90% голубика состоит из воды Больше всего в ней кальция, калия, ... Читать далее
Полезные свойства перловки, и какое влияние на организм они оказывают?
Получившая название от жемчуга («перл» переводится как жемчуг), перловая крупа является, наверное, даже более ценным «материалом», только уже для человеческого организма. И не зря говорят, что все полезное есть невозможно, ведь перловку не то, что дети, ее и взрослые-то не особо жалуют. А зря! И из этой статьи можно будет узнать – почему. [contents] Полезные вещества в составе крупы Полезные свойства перловки на 100% заслуга тех веществ, которые в ней содержатся. Это, в первую очередь, важнейшие для организма белки, жиры, углеводы и клетчатка, а также не менее необходимые витамины и элементы. В особенности, последнее, ведь перловка содержит соли железа, калия ... Читать далее
Какие полезные свойства и противопоказания отмечаются у репчатого лука?
Мы с детства привыкли слышать от мам и бабушек, что если регулярно кушать чеснок и лук, то о простудах можно забыть, равно как и о других часто встречающихся заболеваниях. С другой стороны, возникает вопрос, как может принести пользу овощ, который постоянно заставляет «плакать»? В общем, вопросов много, и самое время узнать ответы на каждый из них. Итак, какие же полезные свойства и противопоказания репчатого лука известны современным людям? [contents] Почему люди плачут, когда режут лук? Немного информации о составе корнеплода О его целебной силе не зря бытуют самые смелые утверждения, которые на сегодняшний день стали для людей неоспоримыми фактами. Все ... Читать далее
Полезные свойства и противопоказания клубники, о которых нужно знать!
Садовая клубника – вот как можно не любить эту красную, вкусную, сочную и сладкую ягодку?! Богатая витаминами, она и зимой, и летом является желанным продуктом, который с удовольствием кушают дети и взрослые. Но так ли все позитивно? Или и здесь есть «подводные камни»? Пришло время узнать про полезные свойства и противопоказания клубники. [contents] Состав и положительное воздействие на организм Сначала о составе. клубника имеет в своем составе массу полезных элементов и витаминов Во-первых, в клубнике содержится большое количество витаминов, недостаток которых отражается на всей деятельности организма и внешнем виде человек (качество волос и эстетическая сторона кожи): Ниацин; Рибофлавин; Ретинол; Тиамин; ... Читать далее
Бананы: полезные свойства, противопоказания и прочие данные об этом фрукте
Бананы любят не только дети, но и взрослые, и не зря, потому что этот фрукт является питательным и невероятно полезным. В некоторых странах это – основной продукт, которым люди насыщают свой организм в течение всего дня. Помимо важных элементов, которые должны регулярно поступать в организм человека, бананы также обладают энергетической ценностью, а потому способны «зарядить» на весь день. Наша тема – полезные свойства и противопоказания бананов. О пользе тропического гостя: состав, ценные свойства и позитивное влияние на организм За что уж действительно ценится банан, так это за высокое содержание магния и калия. Ведь часто этих элементов не хватает организму, а ... Читать далее
Что нужно знать о полезных свойствах и противопоказаниях граната?
Полезные свойства и противопоказания граната интересуют многих людей, потому что этот фрукт является достаточно вкусным, и от него сложно оторваться. Ярко-красная, как будто кожаная кожура, так и манит, а внутри ждут маленькие кисленькие зернышки. В древности его считали символом плодородия, а по одной из легенд гранаты росли в райском саду и были названы райскими яблочками. Интересно будет узнать, что 1 фрукт может содержать в себе почти 1000 сочных зернышек. Так ли он полезен, как привыкли думать любители граната? [contents] Химический состав и полезные свойства Говоря про полезные свойства и противопоказания граната, стоит подробно изучить его состав. гранат насчитывает в себе ... Читать далее
Основные полезные свойства сельдерея корневого
Все части сельдерея являются полезными и довольно часто используются при приготовлении холодных и горячих блюд: и черешки, и листья и корень. Как раз про полезные свойства сельдерея корневого и пойдет речь в этой статье. Еще в древности его использовали для лечения некоторых заболеваний и для улучшения общего физического состояния. Действительно ли при регулярном употреблении этого культурного растения можно улучшить свое здоровье? [contents] Состав корнеплода и его полезные свойства Сельдерей корневой богат витаминами и минералами, а их в повседневной жизни всегда не хватает, так что можно сказать, это самые важные компоненты в составе. Присутствуют витамины группы B, а также A, C, ... Читать далее
Все о красной фасоли, ее пользе и вреде для здоровья
Выращиваемая с давних времен, фасоль используется в кулинарии не особенно часто, и многие люди не любят этот продукт. Зато как средство народной медицины это довольно популярный «компонент». Насчитывается порядка 150 разновидностей, в числе которых есть красная. Стоит ли отвергать эти плоды? Польза и вред красной фасоли – обо всем подробно и по порядку.[contents] Положительное влияние на организм человека Красная разновидность этого представителя бобовых содержит большое количество белков, необходимых для правильной работы организма и клеток, а также для лучшей усвояемости других элементов. Количество веществ настолько высоко, что плоды растения можно приравнять к мясу. Именно поэтому вегетарианцы замещают мясные продукты фасолью. И ... Читать далее
Пользу или вред оказывает чеснок для здоровья и в каких случаях?
Чеснок считается незаменимым продуктом, который добавляют во всевозможные блюда, закрутки и едят в свежем виде. Для некоторых людей он является очень вкусным, другие же употребляют его только в качестве средства, отпугивающего вирусы – иными словами, для профилактики гриппа и ОРВИ. Итак, в чем же реальная польза и вред чеснока для здоровья?[contents] Биохимический состав Не зря этот продукт используют как лекарство: он обладает весьма разнообразным биохимическим составом. Кроме этого, калорийность всего 149 ккал. Помимо «стандартного набора» веществ, то есть белков, жиров и углеводов, также в составе есть различные кислоты, пищевые волокна, вода и зола. чеснок насчитывает в своем составе массу полезных ... Читать далее
Актуальная информация о пользе и вреде зеленого чая для мужчин
О полезных свойствах зеленого чая наслышаны если не все, то многие люди. Добавляют «соли» легенды, которые ходят вокруг него, и на основе которых строятся многие догадки о целебных возможностях напитка. Но также существует много различных стереотипов и противоречивых высказываний. Например, некоторые считают, что зеленый чай улучшает сон, а другие, что он наоборот прогоняет дрему. Так что же это за напиток такой? И каковы польза и вред зеленого чая для мужчин? [contents] Немного о главном Первый интересный факт – это то, что в Китае чаем является именно зеленый. Конечно, черный они тоже производят, но относятся к нему уже не с такими ... Читать далее