Бананы: полезные свойства, противопоказания и прочие данные об этом фрукте

Бананы любят не только дети, но и взрослые, и не зря, потому что этот фрукт является питательным и невероятно полезным. В некоторых странах это – основной продукт, которым люди насыщают свой организм в течение всего дня.

Помимо важных элементов, которые должны регулярно поступать в организм человека, бананы также обладают энергетической ценностью, а потому способны «зарядить» на весь день. Наша тема – полезные свойства и противопоказания бананов.

О пользе тропического гостя: состав, ценные свойства и позитивное влияние на организм

За что уж действительно ценится банан, так это за высокое содержание магния и калия. Ведь часто этих элементов не хватает организму, а должны они поступать ежедневно, так как регулируют работу сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, а также миокарда. Калий необходим при физической активности (различного рода упражнения) и является незаменимым для людей, осуществляющих умственную работу.

польза бананов для здоровья человека неоценима

Катехоламины, такие, например, как серотомин и допамин, содержатся в мякоти. Их цель – устранить воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, нормализовать работу пищеварительной системы и даже снизить уровень кислотности желудочного сока.

Обладающий высокой энергетической ценностью, банан снабжает организм нужным количеством сахаров, которые в последующем используются организмом для преобразования в энергию. Хотя они и не дают чувство насыщения, но, тем не менее, остаются необходимыми для спортсменов и людей, работа которых связана с физическими трудом.

Полезные свойства бананов обуславливаются еще и тем, что они легко усваиваются организмом, способны укрепить кости и волосы, омолодить кожу. Позитивно воздействуют на психоэмоциональную сферу человека – этакий «гормон счастья». А все благодаря серотонину и эндорфину, которые, собственно, и улучшают настроение.

Отдельного внимания заслуживает влияние на систему кроветворения. Содержащееся в банане железо позитивно влияет на качество крови, способно задерживать процесс старения, снижать менструальные боли, регулировать половую систему и улучшать умственную деятельность. Также регулярное употребление бананов способно ускорить заживление ран.

В целом, банан незаменим при таких патологиях:

  • Заболевания воспалительного характера в полости рта и системе желудочно-кишечного тракта. В частности, язвенное поражение.
  • Язвы из-за сахарного диабета.
  • Кровотечения как следствие диатеза.
  • Анемия, атеросклероз и гипертония.
  • Расстройства центральной нервной системы.
  • И даже такие страшные болезни, как холера и дизентерия.

Способен ли банан нанести вред человеку?

Так как тема статьи – польза и вред бананов, нельзя негативным качествам этого фрукта не уделить особое внимание. Итак, навредить заморская вкусность может маленьким деткам (до 3-х лет), у которых еще окончательно не сформировалась пищеварительная система и попросту не сможет переработать такую пищу.

в некоторых случаях бананы употреблять в пищу не рекомендуется

Диабетики – несмотря на то, что в показаниях указаны «диабетические язвы», тем больным, которые страдают от лишнего веса, употреблять бананы нельзя, так как они содержат большое количество сахаров. Не то, чтобы совсем нельзя, просто кушать нужно гораздо реже, чем здоровому человеку.

Кроме этого, банан может навредить, если он зеленый. В данном случае даже здоровым людям употреблять их нельзя. Сочетание с молоком – тоже нехорошая идея, такое сочетание вызовет расстройство кишечника.

Противопоказания к употреблению бананов – есть ли таковые?

Конечно, есть ситуации, когда желтый сладкий фрукт нельзя употреблять.

Противопоказания бананов:

  • Сахарный диабет;
  • Ожирение;
  • Детский возраст до 3-х лет;
  • Беременность (ограниченно) и период грудного вскармливания;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит, инфаркт миокарда, инсульт (ограниченно).

Банан в диетологии

В 100 г продукта содержится 90 Ккал – это относительно немного, но многих может насторожить тот факт, что во фрукте большое количество сахаров.

Тем не менее, диетологи рекомендуют употреблять бананы (в пределах разумного и желательно в сочетание с физическими нагрузками), потому что они способствуют выведению лишней жидкости из организма. Плюс еще и в том, что в банане мало жиров.

Банан в косметологии – лечим волосы и кожу лица

Говоря про полезные свойства и противопоказания бананов, стоит упомянуть и косметологию. Наиболее часто мякоть тропической сладости используется в масках для лица.

помимо употребления в пищу бананы используются также в косметологии

Считается, что такие процедуры помогут:

  • Избавиться от морщин;
  • Защитить кожу от негативного воздействия;
  • Подпитать эпидермис необходимыми веществами;
  • Увлажнить кожу;
  • Избавиться от прыщей;
  • Омолодить кожу;
  • Уберать синяки под глазами.

И это лишь малая часть положительных качеств данного фрукта для кожи лица. Волосы тоже можно сделать здоровее и красивее, изготавливая для них маску на основе банана.

Благодаря ему волосы получат необходимую увлажненность, питательные вещества, укрепятся, восстановятся и будут выглядеть намного свежее, чем обычно. Вот такой он – заморский гость!

Вверх