Вся правда о творожной диете МАГГИ
Творожная диета МАГГИ со временем становится все популярнее, и это не удивительно, ведь с ее помощью можно достичь реально хорошего результата. Кроме этого, творог является очень полезным для организма.
Мало людей, которые отказались бы от такого питательного продукта, а потому диета не будет в тягость.
Польза и роль творога в диетическом питании
Творожная диета под названием МАГГИ полезна не только потому, что кисломолочный продукт является низкокалорийным, высокобелковым, низкоуглеводным и нежирным, но и по причине его положительного влияния на организм благодаря высокому содержанию кальция.

творожная диета МАГГИ реально может помочь сбросить вес
Этот химический элемент, как известно, делает людей «красивее», то есть:
- Улучшает состояние кожного покрова.
- Укрепляет ногти.
- Ускоряет рост новых волос и предотвращает выпадение.
- Делает крепче зубы.
- Позитивно влияет на костную систему.
Высоко содержание и такого вещества, как белок. Выступает в качестве строительного материала для новых клеток, участвует в обменных процессах, является энергетической составляющей.
В период диеты протеин не позволяет потерять мышечную массу и делает человека сытым, за счет чего исключено чувство слабости из-за недостатка энергии, так как энергетическая ценность продукта составляет примерно 110 ккал.
Рацион и важные особенности
Творожная диета МАГГИ особенна с положительной и с отрицательной стороны. Сначала про благоприятное воздействие на человека и процесс похудения. Обусловлено это тем, что меню состоит из продуктов, не преобразующихся в жиры – лишь те, которые нужны для правильной работы внутренних органов. Еще один плюс – худеющий не чувствует голода, не ищет, чего бы еще съесть в перерывах между основными приемами пищи.

творожная диета МАГГИ рассчитана на 28 дней
Длительность составляет ровно 28 суток. В это время важно пить много воды. В диете есть цитрусовые – это грейпфрут или апельсин.
Отрицательная особенность – строгость. При несоблюдении меню на 100%, все будет бесполезно. То есть соблюдать его нужно от «А» до «Я». Нельзя менять продукты и их количество (где оно указано), даже если, кажется, что какая-то пища аналогична, или что 50 г лишними не будут.
Меню творожной диеты МАГГИ на 4 недели
Первые 7 дней
Понедельник
- 200 г творога, фрукты (такой завтрак будет последующие пару недель).
- Фрукты.
- Овощной салат и некрупный кусок прожаренной говядины.
Вторник
- Куриное мясо (пропаренное или запеченное).
- Овощной салат, рыбное блюдо, цитрусовые, тостовый хлеб.
Среда
- Томаты, творог, тостовый хлеб.
- Жареное мясо, салат.
Четверг
- Фрукты.
- Ужин как и в среду.
Пятница
- Пара яиц и кабачок/горох/морковка/фасоль (на выбор).
- Цитрусовые, салат с овощами, блюдо рыбное или из креветок.
Суббота
Меню аналогично четвергу.
Воскресенье
- Цитрусовые, томаты, отварное куриное мясо.
- Вареные овощи.
Вторая семидневка
Понедельник
- Завтрак такой же, как и на прошлой неделе.
- Овощи и творог.
- Цитрусовые, рыба.
Вторник
- Салат из овощей и поджаренное мясо;
- Фрукты и творог.
Среда
Аналогично предыдущему дню меню.
Четверг
- Овощи и творог.
- Салат, мясо или рыба в духовке.
Пятница
- Салат с овощами, рыба или креветки.
- Ужин аналогичен вторнику.
Суббота
- Томаты, цитрусовые, поджаренное мясо.
- Фруктовый салат.
Воскресенье
- И обед, и ужин включают в себя одинаковый набор продуктов: курица поджаренная или отварная, пареные овощи, свежие томаты.
Третья семидневка
- Понедельник – несладкие фрукты.
- Вторник – пареные овощи и салаты из них, за исключением картошки.
- Среда – продукты, как в предыдущие 2 дня.
- Четверг – капуста, креветки, пареные овощи, рыба.
- Пятница – овощи на пару или вареные, мясо поджаренное.
- Суббота и воскресение – исключительно фрукты.
Четвертая семидневка
- Понедельник – 2 огурца, 3 томата, тост, фрукты, 4 маленьких куска мяса, банка тунца консервированного без масла.
- Вторник – 0.2 кг мяса, фрукты, тост, 3 томата, 2 огурца.
- Среда – по 2 огурца и томата, 0.4 кг творога, фрукты, тост, пареные овощи.
- Четверг – 3 томата, 1 огурец, тост, фрукты, вареная или жареная курица.
- Пятница – салат с овощами, фрукты, вареные овощи, пару яиц.
- Суббота – 2 томата, 2 огурца, куриная грудка, фрукты, тост, простокваша, 125 г творога.
- Воскресенье – консервированный тунец, тост, 0.4кг творога, по 2 огурца и томата, тост, овощи вареные или на пару.
Результативность и отзывы
Если четко следовать такому плану питания, результаты заметны будут уже через 7 дней. Желательно не употреблять большими порциями те блюда, для которых не прописано количество, то есть кушать до чувства насыщения, не больше.

творожная диета МАГГИ в большинстве своем имеет положительные отзывы
Как говорят отзывы людей, испробовавших данную диету, эффект будет еще лучше, если дополнительно выполнять физические упражнения. Возвращаться к обычному рациону нужно постепенно, но суточную калорийность придется в любом случае снизить, чтобы не поправиться вновь.