Эффективная ли лунная диета для похудения и почему?

Влияние луны на человека и другие природные процессы было замечено еще древними людьми. Многие считали ее божеством, поклонялись и приносили жертвы. На данный момент современная наука подтверждает факт влияние разных фаз развития спутника Земли на организм.

Некоторые ученые используют такие знания для контроля над процессами жизнедеятельности растений или некоторых животных в сельском хозяйстве. Эти знания можно использовать и в повседневной жизни человека для коррекции здоровья или фигуры. Одним из нетрадиционных, но не менее эффективных способов борьбы с лишним весом, является лунная диета для похудения.

Базовые принципы

Данная методика предусматривает изменения рациона мужчины или женщины, которая хочет похудеть, в зависимости от стадии развития небесного светила. Установлено, что в зависимости от дня календаря, организм человека по-разному воспринимает питательные вещества и неодинаково усваивает продукты.

похудеть на лунной диете реально, главное делать все правильно

В медицине существует даже отдельная отрасль – хронотерапия. Она основана на введении медикаментов в определенное время суток и с учетом фазы луны. На данный момент такой подход к лечению все еще остается на стадии исследований, но уже дал неплохие результаты.

Лунная диета для похудения зависит от 4 базовых фаз спутника Земли:

1. Полнолуние. На небе можно наблюдать большой круглый шар белого цвета с выраженными серыми кратерами. В данный период в природе случаются приливы, а клетки организма активно наполняются влагой и немного набухают.
2. Убывающая луна. В народе говорят, что ночное светило «стареет». Визуально выглядит, будто среди звезд висит перевернутая в другую сторону буква «С». Эта фаза характеризуется отливами на планете и выведением влаги из клеток в межклеточное пространство. Из организма вымываются шлаки, токсины и продукты обмена веществ.
3. Новолуние. В ночное время на небе практически невозможно увидеть светило, поскольку оно «прячется» за солнцем. В этот период все обновляется, включая и человеческое тело. Данная фаза наиболее благоприятна для восстанавливающих процессов внутри клеток, происходит их активное деление и смена старых на новые.
4. Рост луны. На небосводе наблюдается постепенно увеличивающаяся буква «С». В этот период организм активно усваивает все питательные вещества, процессы метаболизма значительно усиливаются.

Диета по лунному календарю для похудения базируется на 28 днях цикла небесного светила. В каждую из 4-ех фаз рекомендуется менять рацион в соответствии с потребностями тела.

Питание в полнолуние

В период большого ночного диска на небе необходимо употреблять еду с небольшой калорийностью, которая легко усваивается клетками.

в полнолуние нужно кушать больше фруктов, овощей и круп

К такой относят:

• Крупы. Гречневая, овсяная, рисовая каша прекрасно обеспечивают организм необходимыми веществами;
• Кисломолочные изделия;
• Овощи и фрукты;
• Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю или легкому зерновому кофе.

Нельзя использовать алкогольные напитки, разнообразные консервы и маринованные продукты. Также стоит отказаться от жареной и копченой еды. Общая питательность ежедневного меню должна быть на 400-600 калорий ниже обычной.

Диета при убывающей луне

Питание направлено на активацию процессов выведения шлаков и токсинов из организма. Поэтому важно соблюдать адекватный водный режим. Минимальным количеством жидкости, которую следует пить в день, является 2-2,5 литра. По-прежнему не рекомендуется употреблять алкоголь и копчености.

при убывающей луне не рекомендуется кушать продукты с быстрыми углеводами

В рационе необходимо дополнительно ограничить пищу с высоким содержанием быстрых углеводов, соли и сахара:

• Фаст-фуд, еда быстрого приготовления;
• Кондитерские изделия, разнообразные сладости;
• Маринады, соления;
• Газированные напитки.

Средняя калорийность ежедневного меню должна составлять примерно 1100-1300 ккал.

Диета при новолунии

На данном этапе организм активно обновляется и для эффективного похудения, ему в этом нужно помочь.

в новолуние нужно кушать больше белковой пищи, а также продуктов, содержащих клетчатку

Важно увеличить в рационе следующие продукты:

• Нежирное мясо (индейка, говядина, курятина);
• Рыба и морепродукты;
• Сыр и молоко. Особо полезен творог с небольшим процентом жирности;
• Куриные яйца;
• Овощи и фрукты.

Пить по-прежнему необходимо не менее 1,5-2,0 л воды в сутки. Приветствуются дополнительные физические нагрузки.

Диета при росте луны

Данный период характеризуется активным усвоением всех нутриентов. Именно эта фаза является наиболее благоприятной для резкого набора массы тела, поэтому, чтобы предотвратить такое развитие событий, нужно серьезно ограничить свое меню. Общая калорийность не должна превышать 1000 ккал в день. Рекомендуется употреблять только нежирное мясо, кисломолочные продукты и зелень. Можно устраивать разгрузочные дни с использованием только 2-3 литров жидкости.

во время роста луны нужно есть больше зелени

Лунная диета для эффективного похудения основывается на правильном подборе рациона в зависимости от фаз луны. Для ориентирования в периодах роста ночного светила нужно в Интернете найти лунный календарь на 2016 год. Данная методика демонстрирует неплохие результаты. За 1 курс подобных ограничений в еде можно сбросить от 3 до 8 кг лишнего веса без малейшего вреда для здоровья.