Гипоаллергенная диета для кормящих мам: особенности и эффективность

1778 3

Многие женщины после рождения своего малыша практически сразу возвращаются к обычному рациону, за исключением разве, что алкоголя и других особо вредных веществ. Тем не менее, бывают ситуации, когда ребенок слишком восприимчив к разнообразным компонентам продуктов, которые употребляет его мама.

Как результат, у новорожденного начинает прогрессировать диатез, разнообразные высыпания на коже, зуд или любые другие проявления патологического процесса. Лучшим способом немедикаментозного решения данной проблемы является гипоаллергенная диета для кормящих мам.

Показания

Важно понимать, что не всем нужно соблюдать подобные ограничения.

когда полезна гипоаллергенная диета для кормящих мам

гипоаллергенная диета для кормящих мам — особый режим питания для молодых мам

К числу ситуаций, когда необходимо пересмотреть меню в пользу малыша, относят:

  • Любые визуальные изменения кожных покровов новорожденного. От банального диатеза до тяжелого атопического дерматита;
  • Первые 30 дней нужно стараться кушать максимально простую еду, поскольку еще неизвестно, как отреагирует организм ребенка;
  • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что расстройства пищеварения напрямую влияют на усвояемость тех или иных веществ. При отсутствии правильно расщепленных молекул, они становятся антигенами в теле малыша и ведут к образованию аллергической реакции. Чем проще еда, тем легче ее переварить;
  • Наличие атопических заболеваний у родителей. Если мама или папа страдает на бронхиальную астму, дерматит или другие проявления расстройства функции иммунной системы, то стоит ожидать этого и у ребенка. При наличии аллергии у обоих родителей шанс передачи повышенной чувствительности к антигенам новорожденному составляет 50-70%. Если болен кто-то один – 25-30%.
"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Базовые цели адекватного рациона


Многие молодые и неопытные женщины думают: «Зачем мне гипоаллергенная диета для кормящих мам, если я могу давать ребенку смесь?». На начальных этапах такой подход действительно оправдывает себя. Практически все проявления недуга пропадают.

Тем не менее, благополучие мнимо и уже с 6 месяцев малыш будет требовать прикорма в виде овощей и фруктов. Без предварительного ознакомления его иммунной системы с подобными антигенами через молоко матери, детский организм может крайне бурно отреагировать на новые компоненты пищи и вызвать еще худшие последствия.

Для предотвращения подобной ситуации нужно кормить ребенка именно грудным молоком, которое обеспечивает его тело абсолютно всеми необходимыми веществами в оптимальных количествах.

Вредная пища

Список продуктов при гипоаллергенной диете для кормящих мам, от которых придется отказаться, включает:

  1. Коровье молоко. Как ни странно, но именно данный продукт с высоким содержанием жира часто может стать причиной атопии;
  2. Морепродукты, разные сорта икры;
  3. Лесные грибы и шампиньоны;
  4. Любой сорт меда;
  5. Орехи, зерна подсолнуха или тыквы в жареном и сыром виде;
  6. Клубника, малина, цитрусовые, экзотические фрукты, которые нехарактерны для конкретной климатической зоны;
  7. Какао-бобы, шоколад и любые изделия с добавлением данного продукта;
  8. Копчености, жареная и маринованная еда, соление;
  9. Фаст-фуд, полуфабрикаты, лакомства с высоким содержанием красителей, консервантов и эмульгаторов.
что нельзя при гипоаллергенной диете

гипоаллергенная диета для кормящих мам исключает из меню вредные продукты

Осторожно нужно быть со следующей пищей:

  1. Наваристые бульоны из мяса;
  2. Пшеничные изделия;
  3. Овощи и фрукты яркого цвета (красные и оранжевые). Будь то яблоки, тыква или абрикосы с вишнями.

В любом случае меню гипоаллергенной диеты для кормящих мам должно максимально ограничивать количество подобных продуктов. В противном случае повышается риск возникновения характерных симптомов. Однако если очень хочется что-то скушать, то можно сделать исключение.

Для предотвращения негативных последствий нужно вводить только 1 из нежелательных продуктов в рацион. Тогда, при возникновении сыпи или зуда, можно будет точно определить, на что у малыша уже есть аллергия.

Здоровая пища

В список еды, которая является безопасной для мамы и ее чада, попали:

  1. Кисломолочные изделия с низким процентом жирности. Кефир и йогурт отлично утоляют голод без вреда для организма;
  2. Сливочное и растительное масло (оливковое). Стоит осторожно употреблять подсолнечное;
  3. Гречневая, рисовая, пшеничная каша или овсянка;
  4. Из овощей отлично себя зарекомендовали разные виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная), кабачки, патиссоны, картошка. Последнюю необходимо предварительно вымачивать перед приготовлением;
  5. Любые фрукты и ягоды зеленого цвета (яблоки, груши, крыжовник);
  6. Нежирное вареное мясо (говядина, индейка, курятина, постная свинина);
  7. Некоторые из сортов рыбы (треска, окунь, судак, лосось);
  8. Рисовые и гречневые диетические хлебцы.
что можно при гипоаллергенной диете для кормящих мам

гипоаллергенная диета для кормящих мам состоит в большинстве случаев из полезных продуктов

Конечно, маме придется немного ограничить свой рацион в период кормления малыша грудью. Однако здоровье ребенка всегда остается главным приоритетом для любых родителей, поэтому редко возникают проблемы с негативным отношением женщин к изменениям в ежедневном меню. Разрешенные продукты можно комбинировать в любых пропорциях. Все зависит от кулинарной фантазии матери.


Поделитесь с друзьями
Похожие статьи
Комментарии:
  1. Катерина27.05.2016 09:24

    Вообще диета беременных и кормящих, оказывается, очень индивидуальна. Организм и мамы, и малыша каждый по-своему реагирует на тот или иной продукт, потому обычно формирование рациона при ГВ происходит методом проб и ошибок. Я тоже долго осторожничала, когда кормила младшшего, а потом поняла, что он хорошо переносит даже клубнику и апельсины, но при этом на огурцы и капусту может выдать расстройство кишечника…
    Конечно, ограничения угнетают, но не стоит сразу загонять себя в рамки. Можно аккуратно пробовать и по ходу формировать свою диету так, что не придется самой питаться как на жесткой диете, но и ребенку обеспечить безопасное вскармливание.


  2. Катя05.06.2016 09:13

    В принципе, я привыкла питаться здоровой пищей (в основном), поэтому и во время беременности, и когда кормила, особых проблем не возникло. На завтрак обычно каша. В течение дня съедала несколько фиников или кураги (это для магния и калия, особенно во время беременности спасало от судорог). На обед овощи с мясом, можно супы, позволяла себе и макароны. Окрошку кушала. Кефир, кстати, очень полезный продукт для всех. Хлеб старалась с отрубями (грубого помола) или подобный. Или просто черный, или в виде сухариков, можно добавлять в супы, салаты. Фаст-фуд, конечно, исключить (и подобные продукты). Не злоупотреблять с копченостями, красной рыбой, икрой и проч. (в принципе, я всегда ее много не ела). Фрукты любые (но виноград — осторожно, после него возможно вздутие у ребенка). А так — и капусту ела, и много чего. И сладкое позволяла себе. Если ребенок не аллергик, можно позволить себе почти все без ущерба для всех. Кормила больше года, молока хватало. Ребенок здоров, и это самое главное.


  3. Юлия19.06.2016 09:09

    Да, помню я подобную диету после беременности! Это было что-то. И похудеть хочется, и ребенка кормить нужно… Я налегала на овощи и фрукты, различные каши (кроме манной), ела говядину. А еще я позволяла себе добавлять молоко к чаю, кушать печенье «Галеты». У малыша от моего молока не высыпало. Похудела за 3 месяца на 2 кг, маловато будет. Ну а окончательно смогла похудеть только после того, как у меня пропало грудное молоко, отказалась от ГВ. Сбросила 7 кг. Так что, мамочки, лучше не экспериментируйте, кушайте все, что захочется (в пределах разумного), ведь для выработки молока нужна очень большая энергия! И больше занимайтесь спортом. Удачи!


Добавить комментарий




Наверх