В каких случаях диету Полины Гагариной можно назвать эффективной?

Жизнь звезд шоу-бизнеса всегда привлекает повышенное внимание среди обывателей. Тем более, если артистам удается что-то невероятное. Похудение Полины Гагариной на 40 кг за 6 месяцев можно с полной уверенностью отнести к таким подвигам. Но как ей это удалось?

Диета Полины Гагариной – это авторский рацион известной женщины, который поможет любому навсегда распрощаться с лишней массой тела. Однако нужно помнить про осторожность и определенные ограничения.

Как похудела Полина?

Девушка впервые приковала к себе миллионы взглядов, пройдя кастинг 2-ой «Фабрики звезд». Тогда она покорила всех своими вокальными данными. Назвать ее дюймовочкой в тот период жизни – трудно, но и пышечкой пока было рано. Главная прибавка в весе наступила после рождения ребенка. Тогда масса певицы достигла отметки 88 кг, а карьера казалось котится к закату.

Полина Гагарина сбросила около 40 кг на своей диете

Тем не менее, артистка отказалась принимать положение вещей в таком виде и активно взялась за свое тело. Она испробовала несколько обычных диет, но ни одна не оправдала ее ожиданий. После общения с известным диетологом Маргаритой Королевой, она позаимствовала несколько идей звездного доктора, а точнее ее рациона «9 дней». На базе этой методики была создана диета имени Полины Гагариной для похудения.

В чет суть рациона певицы?

Главным принципом способа борьбы с лишними килограммами от известной артистки остается чередование монодиет по дням. Это некий микст строгих ограничений в еде, которые выполняются поочередно.

Меню диеты Полины Гагариной на неделю – очень простое.

Все, что надо делать, это использовать следующие продукты:

• День первый. Отварной рис. Употреблять его можно в произвольном количестве, но нельзя добавлять любые другие компоненты или приправы.
• День второй. Основой рациона становится куриное филе. Важно в процессе готовки снимать кожуру, так как там содержится очень много холестерина и вредных жиров.
• День третий. Овощно-фруктовый. Разрешается кушать плоды огорода и деревьев без ограничений.

Начиная с 4-ого дня – цикл повторяется.

Дополнительными факторами, которые напрямую влияют на эффективность и результативность методики, являются:

• Пищу нужно варить, тушить или готовить на пару. Жареная и копченая еда – противопоказана.
• В день необходимо выпивать до 2,0 л жидкости в виде очищенной негазированной воды.
• Обязательным моментом успешного похудения, которое сулит диета Полины Гагариной, остается достаточное физическое напряжение. Певица изматывала себя в спортзале по 2-3 часа. Тем, кто не хочет так сильно напрягаться, достаточно в день пробегать в среднем темпе не менее 3-5 км.

Плюсы и минусы диеты Полины Гагариной

диета Полины Гагариной имеет как свои недостатки, так и некоторые преимущества

Личный опыт артистки подтверждает высокую результативность ее собственного рациона. Она всем доказала, что взяв волю в кулак, можно добиться внушительных результатов.

Несомненными плюсами ее авторской методики остаются:

• Легкость в применении.
• Доступность. Продукты стоят недорого и их можно купить в любом магазине.
• Результативность.

Тем не менее, нельзя забывать о негативах данной диеты.

Во-первых, соблюдать такие жесткие ограничения в еде дольше 1 недели диетологи не рекомендуют. Даже звездная Маргарита Королева в своем рационе «9 дней» не советует превышать этот срок из-за высокой нагрузки на почки и печень. Никто не знает, как организм отреагирует на отсутствие многих важных микроэлементов и витаминов. То, что Полина Гагарина прекрасно себя чувствует – это скорее везение, нежели результат диеты.

Во-вторых, людям с проблемами ЖКТ, печени, почек и сердца крайне не рекомендовано соблюдение любых серьезных ограничений с подобными спартанскими требованиями. Отзывы худеющих о диете Полины Гагариной подтверждают, что наряду с потерей веса они ощущают разбитость и общую слабость. Поэтому стоит дважды подумать над тем, как так сильно нагружать свой организм.

В-третьих, рацион от певицы остается низкокалорийным. Сопутствующие активные физические нагрузки могут очень сильно нарушить обмен белков, жиров и углеводов. Нужно быть осторожными с силовыми упражнениями.

Поддержка веса

По достижению желаемого результата, важно уметь сохранить его. Полина Гагарина рекомендует просто придерживаться стандартных правил здорового питания с употреблением натуральной пищи. Кроме того, она относится к приверженцам, так называемого «читинга». Суть такого явления заключается в «запланированных срывах» в диете, когда можно есть все, что угодно: чипсы, гамбургеры, сладкие газировки.

чтобы диета Полины Гагариной принесла результат – придется сжать волю в кулак

Таким образом, организм понимает, что он не пребывает в состоянии ограничения пищи и не откладывает жир про запас. Однако во время прибавки в весе, нужно опять возвращаться в рамки позволенного питания и, взяв волю в кулак, корректировать свою массу тела. Полина Гагарина – отличный пример того, как можно действительно похудеть благодаря собственному желанию и простой еде.