Какие полезные свойства и противопоказания насчитывают мандарины?

Полезные свойства и противопоказания мандаринов интересны многим, ведь этот фрукт является любимым у большого количества людей, как взрослых, так и маленьких. Ассоциируемый с новым годом, мандарин всегда вызывает положительные эмоции, и боготворить его можно уже благодаря одному этому факту. Тем не менее, узнать про пользу и вред не помешает.

Полезные вещества в составе мандарина

Прежде чем начать разговор про полезные свойства и противопоказания мандаринов, необходимо изучить их химический состав, чтобы иметь представление, почему в одном случае можно ожидать только положительное воздействие, а в другом – исключительно негативное.

мандарин практически на 80% состоит из воды

Внутри оранжевых плодов можно найти несколько витаминов, а также макро- и микроэлементы. Все эти вещества необходимы организму для стабильной работы, некоторые больше, другие немного меньше. Как и в любом другом продукте, в мандаринке есть белки, углеводы и жиры, а также пищевые волокна, органические кислоты, зола и вода. Причем, из 100 г этого фрукта 80 г составляет именно вода.

Среди витаминов встречаются такие, как C, некоторые представители группы B (особенно, фолиевая кислота), PP и E. У каждого из них есть своя задача, которую после попадания в организм эти вещества будут выполнять. Например, витамин C и некоторые из группы B являются важнейшими для поддержания защитных сил организма, а E, второе имя которого «витамин красоты», как будто специально создан для того, чтобы поддерживать эстетически привлекательную внешность.

Мандарины богаты холином, бета-криптоксантином, железом, рубидием, калием, молибденом, кальцием, бором, кремнием, кобальтом и магнием. Вот сколько много элементов, и, опять же, на каждом из них лежит определенная задача. Кальций незаменим для поддержания костно-мышечной системы, а калий наилучшим образом воздействует на сердце и миокард. А теперь польза и вред мандаринов, но уже более развернуто.

Позитивное воздействие мандарина на организм человека

• Общеукрепляющее;
• Антидепрессивное;
• Отхаркивающее;
• Противопростудное;
• Антимикробное;
• Противовоспалительное;
• Бронхолитическое;
• Сосудоукрепляющее;
• Тонизирующее.

И это далеко не все свойствами, которыми может гордиться мандарин. Данный фрукт отлично справляется с лечением и профилактикой заболеваний сердца, помогает пережить такое неприятное явление, как токсикоз при беременности, а также с приступами тошноты и рвоты у людей, которые бывают симптомом нервного срыва или отравления.

мандарины оказывают антимикробное действие на организм

Мандариновый сок может принести не меньшую пользу, чем фрукт в свежем виде. Он отлично утолит жажду в жаркий летний день и при высокой температуре, а в связи с противовоспалительным свойством поможет еще и сбить жар.

Существует мнение, что мандарины могут оказать противогрибковое действие, если использовать их непосредственно в том месте, где имеются такие поражения, например, ногти или участок кожи. В частности, такая способность распространяется на те подвиды, которые вызывают молочницу. Однако в данном случае лучше все же воспользоваться медикаментом, потому что от грибков избавиться довольно сложно.

Основное свойство – защита сосудов. Например, комплекс витаминов позволяет сохранять эластичность сосудов, а некоторые другие вещества препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Кстати, настроение поднимает не только аромат мандаринов (хотя эфирное масло имеет именно такое действие), а и его употребление внутрь. И опять же благодаря эфирному маслу. Поэтому если одолевает печаль, нужно просто скушать мандаринку, и все пройдет. Ну, или почти все.

Полезные свойства мандаринов выражаются еще благодаря фитонцидам, присутствующим в составе этих фруктов. Они наделяют оранжевое лакомство противомикробным свойством, то есть при употреблении внутрь мандарины способны восстановить микрофлору кишечника, вытеснив плохие бактерии и дав возможность размножения полезным.

Свежий фрукт или его эфирное масло, купленное в аптеке, оказывает благотворное воздействие на кожу. Можно использовать масло для проведения массажа, в масках для лица и антицеллюлитных обертываниях. Это поможет вернуть дерме эластичность, красоту, избавит от морщин, прыщей и «апельсиновой корки».

Вред, который бывает от употребления мандаринов

Противопоказания к употреблению мандаринов тоже есть, и к ним нужно отнестись со всей серьезностью. Во-первых, это представитель цитрусовых, а все они являются довольными сильными аллергенами. Поэтому данный продукт не лучший компонент меню аллергика. По этой же причине мандарины не рекомендуют употреблять беременным женщинам и кормящим материям, а также детям младшего возраста (до 3-х или более лет).

аллергикам лучше отказаться от употребления мандаринов

Противопоказан фрукт тем, кто страдает от язвы желудка и 12-перстной кишки, гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока и заболеваний кишечника воспалительного характера, нефрита, гепатита и холецистита. С осторожностью нужно употреблять диабетикам, ведь в мандарине много сахара. Кроме этого, нельзя злоупотреблять им. Чрезмерное употребление мандарина может стать причиной диатеза и диареи.