Диета на соленых огурцах: описание, меню, эффективность
Диета для похудения на соленых огурцах – один из нетрадиционных методов борьбы с лишним весом. Она относится к числу монодиет и предусматривает употребление только 1 типа продукта в течение некоторого времени.
Множественные положительные отзывы о данном варианте ограниченного рациона свидетельствуют о неплохой эффективности методики.
Тем не менее, она подходит далеко не всем. Для понимания механизма действия такого подхода к избавлению от лишнего жира необходимо более подробно разобраться в химическом составе и влиянии овощей на организм.
Базовые принципы
Начать стоит с того, что успешная диета на соленых огурцах должна включать только данный тип продукта. Нельзя использовать маринованный вариант закуски. Дело в том, что во время приготовления соления используется только натуральная кухонная соль и специи. Для создания маринада дополнительно применяют уксус или яблочную кислоту, которая разрушает половину питательных веществ и витаминов.
диета на соленых огурцах имеет свои тонкости и важные особенности
Химический состав соленых огурцов весьма богат:
- Вода. Примерно 95% всего овоща является влагой, которая отлично пополняет запасы эндогенной жидкости в теле человека;
- Минеральные вещества. Соленые огурцы содержат калий, магний, селен, марганец в большом количестве. Благодаря этому удается нормализовать электролитный баланс крови человека, что отлично сказывается на общем его состоянии;
- Данный продукт содержит в себе ряд витаминов (C, A, B1), которые выполняют важные функции в организме. Аскорбиновая кислота – сильный натуральный антиоксидант, каротин – улучшает зрение, тиамин – способствует нормализации процессов проведения нервных импульсов по нейронах;
- Обильное количество клетчатки стимулирует работу кишечника, что ведет к его очищению от шлаков и токсинов.
Благодаря такому уникальному составу, соленые огурцы входят в число полезных продуктов на столе каждого человека.
Главные эффекты диеты на соленых огурцах
Многие люди себе не представляют, как можно длительное время питаться одними овощами. Правильное похудение предусматривает 5-ти денное употребление только соленых огурцов. В сутки нужно поглощать не менее 2-ух килограммов продукта.
Дополнительными компонентами рациона могут стать:
- Укроп и другая зелень;
- Помидоры;
- Негазированная вода и зеленый чай.
Главными преимуществами такого типа ограничений в еде являются:
- Очищение организма от шлаков и токсинов. Огурцы отлично ликвидируют все ненужные вещества из-за наличия в своем составе большого процента клетчатки;
- Нормализация пищеварения и электролитного баланса крови;
- Борьба с лишним весом. За 5 дней диеты можно сбросить до 5 кг;
- Снижение риска возникновения заболеваний щитовидной железы;
- Антиоксидантное влияние на тело человека;
- Улучшение состояния кожного покрова;
- Простота и доступность. Не нужно тратить много сил и денег для борьбы с ожирением.
эффективность диеты на соленых огурцах доказана многими женщинами и мужчинами
Таким образом, ответ на вопрос относительно того, можно ли есть соленые огурцы на диете, становится очевидным.
Негативные стороны и противопоказания
Как и любой другой тип монорациона, диета на соленых огурцах имеет ряд своих недостатков.
Главными из них являются:
- Употребление только 1 типа продукта всегда остается серьезной нагрузкой на организм человека, что способствует развитию различных заболеваний внутренних органов. Именно поэтому нельзя практиковать подобное ограничение в еде дольше, чем 5-6 дней;
- Негативное влияние на почки и желчный пузырь. Из-за обильного количества минеральных солей в составе огурцов, значительно увеличивается риск формирования органических камней, которые закупоривают выводящие протоки указанных выше органов.
Кроме того, существует ряд противопоказаний для применения данного способа похудения.
К ним относят:
- Гипертоническую болезнь;
- Гепатит;
- Подагру;
- Холецистит;
- Желчнокаменную и мочекаменную болезнь;
- Сосудистые нарушения.
Во всех данных ситуациях значительно увеличивается риск прогрессирования недуга. Поэтому перед началом диеты обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Только он сможет комплексно оценить состояние человека и указать на возможные риски. Главное – здоровье организма.
Дополнительные советы
Поскольку соблюдение диеты требует употребление большого количества огурцов, то стоит помнить про некоторые важные нюансы:
- Готовится к такой борьбе с ожирением лучше наперед. Нужно сделать запас основного продукта, чтобы потом не возникло его нехватки;
- Не рекомендуется покупать соление в супермаркетах. Фабричные изделия часто создаются не по традиционному рецепту, а с добавлением разнообразных химических веществ, которые не принесут организму пользы;
- Использовать лучше домашние огурцы или те, которые не обрабатывались инсектицидами. Одно дело, когда речь идет о 2-3 съеденных овощах, и совсем другое, если в сутки нужно поглощать их по 2 килограмма.
диета на соленых огурцах имеет некоторые подводные камни
Во всех случаях необходимо осторожно подходить к соблюдению любой диеты. Ограничения в еде имеет свои недостатки, поэтому нужно проявлять рассудительность.
