Польза и вред ананаса для здоровья – что «миф», а что «правда»?

Каждый продукт питания, равно как и любое лекарственное средство, в современном мире очень внимательно изучают, стремясь найти в нем не только положительные стороны, но и отрицательные. Безусловно, это необходимо, потому что иначе люди не смогут понять, можно ли им употреблять какой-то продукт, или нельзя в силу особенностей организма.

Вот и ананас попал под «раздачу». Но многие знают лишь его благоприятные качества, а насчет негативных думают, что их просто нет. Это же фрукт! Значит, автоматически относится к группе полезных продуктов. Так ли это на самом деле?

Что принес с собой тропический гость?

Возможно, если бы не Христофор Колумб, ананас бы распространил по всему миру кто-то другой, потому что пройти мимо такого сочного и красивого плода просто невозможно. Польза и вред ананаса для здоровья человека напрямую зависят от химического состава бразильского травянистого растения. И перед тем, как определить, что такое «хорошо», а что такое «плохо», нужно познакомиться с этими компонентами.

ананас в большинстве своем состоит из воды и сахаров

Сложно найти человека, который хотя бы однажды не пробовал этот фрукт. Поэтому все имели возможность отметить его сочность. То есть – ананас на 85% состоит из воды. Другое свойство, замеченное дегустаторами – сладость. И снова верно, ведь еще около 15% состава – это сахара.

Также ананас содержит белки, жиры и углеводы, такие полезные минеральные вещества, как кальций, железо, калий, магний и фосфор. Из витаминов в сочном плоде есть PP, A, C, B12, B1 иB2.

Отдельного внимания заслуживает интереснейший, таинственный и такой неизвестный простому человеку фермент – бромелаин. Как показали исследования, он способен укреплять иммунную систему, снимать воспалительный процесс в организме, уничтожая инфицированные очаги, и восстанавливать поврежденные ткани.

Способствует расщеплению жиров и белков, а потому ананас часто используют в диетах. Кстати, его калорийность всего 49 ккал на 100 г продукта, так что для похудения ароматный плод действительно идеален. И все же – польза и вред ананаса для здоровья – чего больше?

Тропический плод VS заболевания: кто кого?

Как показывает практика, в этой битве безусловным победителем является ананас.

Подробнее о положительных качествах фрукта:

• Помогает иммунной системе бороться с вирусами и инфекциями, восстанавливает утраченные защитные функции иммунитета;
• Является почти лекарством для людей, у которых были диагностированы болезни почек, сердца и кровеносных сосудов;
• Способен избавить от отеков, выводя лишнюю жидкость из организма;
• Отличное профилактическое средство от инсульта и инфаркта;
• Ученые говорят: ананас способен предотвратить развитие раковых образований;
• Помогает гипертоникам как можно реже вспоминать о своем заболевании.

ананас может помочь излечиться от различным болезней

Более того, польза ананасов для здоровья может быть разделена на 2 категории: для мужчин и для женщин. Представительницы прекрасного пола должны полюбить тропический фрукт за его способность расщеплять жиры и улучшать обмен веществ, благодаря чему процесс похудения во многом упрощается.

Некоторые диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни с ананасом. Также экзотический плод способствует повышению серотонина в крови, который, в свою очередь, притупляет чувство голода. Нельзя не упомянуть про омолаживающее действие, и за это снова нужно сказать «спасибо» бромелаину. Нередко фрукт используют в домашней косметологии.

Мужчины тоже иногда приходят к выводу, что им пора бы похудеть, поэтому представители сильного пола также могут рассчитывать на такую своеобразную помощь ананаса в похудении. Кроме этого, плод отлично помогает восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок, благоприятно влияет на сексуальную жизнь и либидо.

«Ананас может быть опасным!» – правда, или ложь?

Вред ананаса для здоровья может быть обусловлен наличием у человека некоторых серьезных заболеваний:

• Злоупотребление соком станет причиной ухудшения состояния зубов;
• Сочная желтая мякоть обладает высокой кислотностью, из-за чего ее нельзя кушать людям с гастритом (о диете при гастрите можете почитать в отдельной статье), язвой желудка и 12-перстной кишки;
• Для беременных девушек опасен некачественный фрукт (испорченный или незрелый) – он может стать причиной самопроизвольного аборта;
• Как и любые другие фрукты, и овощи, и вообще продукты, тропический плод нельзя употреблять слишком часто и слишком много.

главное при употреблении ананаса – знать меру

Если в анамнезе нет таких заболеваний, и если знать меру, ананас никогда не навредит, а только пойдет на пользу. Таким образом, можно сделать вывод, что вред и польза ананаса для человеческого здоровья балансируют вокруг чувства меры, с чем многие люди все-таки не могут «подружиться».