Рубрика: Продукты
Продукты питания для здорового образа жизни
Несметное количество продуктов на прилавках магазинов сбивает с толку, человек теряется в пространстве огромного супермаркета и начинает наполнять свою корзину в буквальном смысле всем, что под руку попадается. Говорить о маркетинге можно часами, ведь специалисты делают все возможное, чтобы продукт выглядел привлекательно для покупателей, и чтобы его хотели купить.
А ведь многие так и делают – приобретают что-то из-за красивой упаковки, особенно женщины. Потому что «вон та железная коробка из-под печенья для чего-нибудь еще пригодится». А печенье – продукт не очень-то и полезный.
Прежде чем что-то покупать, с ним нужно познакомиться. Узнать, сколько калорий он содержит, какова энергетическая ценность, и что вообще есть в составе.
Что содержится в полезных продуктах?
- Макро- и микроэлементы;
- Витамины;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Клетчатка;
- Белки;
- Углеводы;
- Жиры;
- Органические кислоты.
Для того чтобы приобщиться к правильному питанию, нужно постепенно запоминать, какие продукты «друзья» организму, а какие – враги. В первую очередь нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, пережаренного, соленого и острого. Это вредно для желудка и часто является причиной нарушения обменных процессов в организме, что и приводит к ожирению.
Список разрешенных при правильном питании продуктов очень большой и разнообразный. К слову, если питаться неправильно, пища поступает в организм однообразная, хотя многим кажется наоборот.
В этом разделе есть вся необходимая информация о различных продуктах: калорийность, энергетическая ценность, польза, какие блюда можно с ними приготовить, и в каком количестве рекомендуется употреблять их. Именно на этом и строится понятие «здоровое питание».
Жимолость: полезные свойства и противопоказания для человеческого организма
О существовании таких ягод не все-то знают, не говоря уже про полезные свойства и противопоказания жимолости. А зря! Познакомиться с этим кустарником и его плодами все же стоит, ведь это источник полезных веществ, которых много не бывает никогда. Жимолость помогает организму оставаться сильным и красивым как внутри, так и снаружи, она способна наладить проведение многих процессов в организме и позволить человеку как можно более длительное время не знать всяко-разных недугов. В том числе, что такое старость. Итак, вперед! [contents] Состав и полезные свойства Польза жимолости обуславливается ее богатым составом. жимолость практически полностью состоит из положительных для организма качеств Это витамины: ... Читать далее
Капуста брокколи: полезные свойства или противопоказания – чего больше?
Часто полезные продукты ассоциируются именно с брокколи – уж неясно, почему, но это так. Наверное, данная причина стала поводом для пробуждения ненависти в адрес несчастного овоща со стороны тех, для кого здоровое питание важнее всего – детей. Но тот факт, что этот вид капусты очень полезен, из истории не вычеркнуть, а потому самое время узнать подробнее про полезные свойства и противопоказания капусты брокколи. [contents] Несметное богатство брокколи Брокколи является самым полезным видом капусты. Этот овощ имеет огромное количество питательных веществ, которые необходимы для роста и правильного развития детей, а также для нормального функционирования всего организма взрослых и поддержания их хорошего ... Читать далее
Все о петрушке, ее полезных свойствах и противопоказаниях
Сегодня невозможно представить какой-нибудь салат, суп или борщ, приготовленный без добавления петрушки – она стала неотъемлемой приправой, более того, мы считаем ее родной. И кажется, что эта огородная «трава» присутствовала в жизни еще тех людей, которые обитали на планете миллионы лет назад. Короче говоря, сегодня петрушка – культовый продукт. И, как обычно, все знают, что она полезна, но почему так, вряд ли сможет ответить большинство населения планеты. Что ж, самое время разобрать полезные свойства и противопоказания петрушки. [contents] Позитивное и негативно воздействие надземной части растения Насыщенная эфирами, петрушка источает приятный запах, благодаря которому ее и применяют в кулинарии. петрушка в ... Читать далее
О каких полезных свойствах и противопоказаниях лимона важно знать?
Лимон – это еще один продукт, который «входит в состав» стереотипа о том, что простудные заболевания и грипп можно вылечить, не прибегая к медикаментам. Другие такие натуральные лекарства – лук и чеснок. Но нельзя говорить, что этот стереотип ничем не обусловлен, ибо раньше предки именно таким образом и лечились, ведь других средств у них не было. Однако сегодня речь не о луке, и даже не о чесноке, а о кислом, но таком желанном лимончике. Итак, полезные свойства и противопоказания лимона, о которых должен знать каждый! [contents] Полезная кислятина – из чего состоит лимон? Главное вещество в лимоне, которое известно всем, ... Читать далее
Полезные свойства и противопоказания айвы – какие они?
Недолго осталось ждать созревания айвы – уже осенью она приобретет ярко-желтый оттенок и будет источать приятный аромат. Интересно будет узнать, что этот фрукт существует уже порядка 4-х тысячелетий, а родиной его является Азия. Понятно, что времени на изучение было предостаточно, поэтому сегодня можно рассмотреть самое главное – полезные свойства и противопоказания айвы.[contents] Состав японской айвы, или северного лимона, как еще называют этот фрукт «Ложное яблоко» богато минералами и витаминами, дубильными и пектиновыми веществами, камедью, эфирными маслами, лимонной, яблочной и аскорбиновой кислотами. Среди элементов встречаются магний, железо, медь, калий и фосфор, среди витаминов – B3, A, PP, K, H. айва содержит ... Читать далее
Настоящие полезные свойства и противопоказания киви
Сегодня киви для стран бывшего СССР в буквальном смысле «как родной», даже не смотря на то, что он является фруктом экзотическим. Немного кислый, этот «китайский крыжовник», как еще его называют, вызывает приятные ощущения у взрослых и детей. Но вкуснота – не единственное положительное качество. Какие полезные свойства и противопоказания киви известные сегодня? [contents] Немного биохимии В киви содержится большое количество витаминов, особенно аскорбиновой кислоты – это 92 мг из 100 г фрукта. К слову, это даже больше, чем в цитрусовых и смородине, которые считаются рекордсменами по содержанию витамина C. киви содержит в себе ряд полезных микроэлементов и витаминов Помимо него, ... Читать далее
Все об авокадо: полезные свойства и противопоказания
Постепенно авокадо набирает популярность у российских хозяек – все чаще можно встретить рецепты различных блюд, в которых одним из ингредиентов является этот фрукт. Да и в «сыром» виде скушать его мало кто откажется. Но стоит ли употреблять в пищу заморскую сладость? Какие полезные свойства и противопоказания авокадо существуют? Попробуем разобраться. [contents] Из чего состоит авокадо? Этот фрукт считается очень полезным, так как в его составе есть множество витаминов, микроэлементов и минералов. авокадо состоит из множества полезных элементов А именно: Бэта-каротин; Железо; Кальций; Витамин A; Цинк; Магний; Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислоты); Медь; Натрий; Витамин C; ... Читать далее
Все о полезных свойствах папайя для здоровья и организма в целом
Этот экзотический фрукт, который в Россию завезли относительно недавно, имеет не только необычную форму, но и невероятно интересный вкус, который хочется распробовать снова и снова. Но все это – далеко не главное в папайе, ведь куда важнее ее состав, который делает фрукт очень полезным для здоровья детей и взрослых. Полезные свойства папайя и ее противопоказания, состав и другая полезная информация о заморском госте будут рассмотрены ниже! [contents] Сундучок с секретиком Не только внешним видом папайя отдаленно напоминает дыню, но и составом. Фрукт богат витаминами, это представители группы B (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота), бета-каротин, C, D и E. Среди элементов встречаются ... Читать далее
Полезные свойства и противопоказания черной бузины. Полный список
Бузина известна народу с незапамятных времен, тогда о ней очень много писали, и эти легенды, сказания дошли до наших дней. Скорее всего, предки делали это с одной лишь целью – оставить свои знания нам, чтобы современный человек смог использовать их по прямому назначению. Этот кустарник можно назвать «растением здоровья», так как он и кровь очистит, и гормональный фон восстановит до нормы, и повысит тонус организма. Даже, несмотря на то, что бузина содержит яд. В связи с этим рекомендуют употреблять только черную, в ней очень мало ядовитых веществ, в отличие от красной. Полезные свойства и противопоказания черной бузины можно найти здесь ... Читать далее
Основные полезные свойства земляной груши Топинамбур
Земляная груша, которая получила свое название именно по способу произрастания, вот уже несметное количество лет будоражит мысли многих людей, пытающихся понять, насколько она полезна для здоровья и способна ли нанести вред. К счастью, сегодня ученые довольно хорошо выполняют свою работу, а потому информацию о пользе и вреде какого либо продукта найти совершенно несложно. И из этой статьи можно будет узнать самую важную информацию про необычный фрукт: полезные свойства земляной груши Топинамбур, ее лечебные способности, состав и возможный вред. [contents] Необычный состав Состав Топинамбура действительно необычный и очень богатый. Главное, что в нем есть – это аминокислоты, исполняющие роль важнейших для ... Читать далее