Рубрика: Питание
Здоровое и рациональное питание – залог здоровья!
«Есть ради жизни, а не жить ради еды» – всем известная крылатая фраза, особенно актуальная в современном мире. Питание является физиологическим процессом, необходимым для поддержания здоровья и жизни человека. Но сегодня люди сделали из еды настоящий культ, превратили ее в аттракцион, из-за чего понятия правильного и здорового питания просто стерлись.
Имеет человек лишний вес, или у него красивая стройная фигура – это не столь важно, потому что употребление продуктов должно быть направлено на восполнение питательных веществ в организме, необходимых для правильного функционирования всех систем, а не на удовлетворение желаний. И когда люди это поймут, перейти на здоровое питание станет намного проще.
Почему нужно употреблять в пищу только полезные продукты?
- Для предотвращения раннего старения и преждевременной смерти;
- Для правильной работы всех органов и систем;
- Для снижения риска развития ожирения, сахарного диабета, болезней печени и сердечно-сосудистой системы;
- Для сохранения красоты кожи и хорошего самочувствия.
Полезное питание может быть вкусным, а отказ от любимых, но очень вредных блюд пройдет безболезненно, если правильно настроить себя. Говоря коротко, все проблемы у человека берутся из головы. Вот решил он похудеть и изменить свое меню, сразу в голову начинают заселяться мысли о том, что диета это каторга. Так что в первую очередь нужно настроиться на позитив и всегда помнить, что здоровое питание – основа крепкого здоровья, вечной молодости и долгой жизни.
Из этого раздела можно почерпнуть всю необходимую информацию о том, как нужно питаться, сколько раз в день и какие вещества обязательно должны поступать в организм вместе с пищей.
Питание при раке поджелудочной железы и его особенности
Питание при раке поджелудочной железы является одним из важных аспектов лечения злокачественного новообразования. Главная цель диеты – обеспечить максимальный функциональный покой органу и предупредить дополнительный выброса ферментов. Для этого необходимо соблюдать определенные правила и стараться употреблять только ту пищу, которая не вызывает лишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Онкологическая патология часто ведет к суживанию выводящих проток из железы, что способствует еще большему застою активных веществ в ее паренхиме. Поэтому лишний химический или механический раздражитель только усугубит ситуацию и спровоцирует процесс переваривания собственных тканей. [contents] Основы питания при раке поджелудочной железы В первую очередь пациент должен понимать всю серьезность собственного положения. Злокачественное ... Читать далее
Правильное питание при занятиях фитнесом: основы и особенности
Занятия фитнесом – один из хороших способов похудеть или набрать пару килограмм мышечной массы. Многие мечтают о стройном теле или рельефных кубиках пресса на животе. Для этого необходимо потратить немало сил и времени, но результат стоит усилий. Наверное, наиболее важным элементом качественного сброса или набора веса является правильное питание при занятиях фитнесом. Ни для кого не секрет, что, если постоянно ходить в спортзал, но при этом кушать картошку фри и гамбургеры килограммами, то никакого эффекта от таких тренировок не будет. Вот почему соблюдение диеты играет важную роль при регулярных физических нагрузках и выполнении соответствующих упражнений. [contents] Базовые принципы Большинство из ... Читать далее
Сколько должен кушать новорожденный ребенок и почему?
Когда в молодой семье появляется малыш, вся жизнь родителей начинает вертеться вокруг него. Многих мам, которые рожают впервые, интересует огромное количество важных вопросов, первым из которых зачастую является: «сколько должен кушать новорожденный ребенок, чтобы хорошо набирать массу?». И это правильно. Ведь каждая женщина желать для своего чада только лучшего и заботится о нем с самого его появления на свет. Важно знать, как, когда и сколько пищи давать своему малышу. [contents] Природное вскармливание грудью Во-первых, стоит сказать, что современные медики и педиатры максимально настаивают на кормлении малышей только маминым молоком как минимум до 6 месяцев жизни новорожденных. Дело в том, что ... Читать далее
Стоит ли менять рацион питания при гриппе и простуде?
Каждый человек хотя бы раз в жизни болел простудой или гриппом. Все знают его характерные и неприятные симптомы. К сожалению, на данный момент не существует какого-то специфического препарата, который бы помог выздороветь моментально. Однако это не значит, что нужно игнорировать лечение. Лучшим помощником в такой ситуации станет правильное питание при гриппе и простуде. Наверное, многие слышали поговорку, что «с таблетками человек болеет неделю, а без них – семь дней». Тем не менее, нельзя недооценивать вирусные инфекции. Они грозят развитием серьезных осложнений. Поэтому нужно соблюдать правила постельного режима и диету. [contents] Базовые принципы Пациенты часто спрашивают: «Нужно ли как-то радикально менять ... Читать далее
Что нужно знать о питании при грыже поясничного отдела позвоночника?
Грыжа позвоночника – весьма распространенная патология, которая характерна для представителей сильного пола в возрасте после 50-ти лет. Конечно, заболеть могут и женщины, однако, согласно статистике именно мужчины страдают чаще. Главной причиной недуга остается дегенерация тканей межпозвоночного диска с выпячиванием пульпозного ядра. Как результат, происходит сдавливание нервных окончаний и мелких сосудов, что приводит к ряду характерных симптомов, наиболее заметным из которых остается боль в области поражения. Лечение заболевания предусматривает мануальную терапию, прием медикаментов, а в некоторых случаях – оперативное вмешательство. Не менее важным остается рациональная диета, которая может значительно ускорить процесс выздоровления пациента. Вот почему многие больные спрашивают своих докторов, как ... Читать далее
Что требуется знать о питании при язвенном колите?
Питание при неспецифическом язвенном колите кишечника на данный момент остается одной из нерешенных задач гастроэнтерологов. Пока не разработано единого варианта диеты, который был бы полезен всем одинаково. Главной проблемой остается само заболевание. Наиболее часто оно поражает толстую кишку и характеризуется кровотечениями, расстройствами пищеварения с поносом и потерей массы тела. Поэтому очень трудно подобрать такой рацион, который в одно и то же время пополнял бы энергетические запасы организма без раздражения слизистой оболочки ЖКТ. [contents] Базовые принципы Патогенез заболевания обусловлен органическим поражением стенки толстого кишечника с образованием хронического воспаления эндотелия органа, эрозий и язв. питание при язвенном колите должно быть специфическим Как ... Читать далее
Сочетание продуктов при правильном питании в современных условиях
Правильное сочетание продуктов для здорового питания – один из важнейших моментов, который может обеспечить нормализацию всех обменных и пищеварительных процессов в организме человека. Ни для кого не секрет, что существуют блюда, которые нельзя смешивать. Многие, наверное, имели неприятный опыт совместного употребления молока, соленых огурцов и копченой рыбы. Именно неправильное сочетание базовых компонентов ведет к расстройствам функции ЖКТ с развитием метеоризма или диареи. Поэтому важно знать, какую еду можно комбинировать без вреда для здоровья. [contents] Основы переваривания продуктов Перед тем, как приступить непосредственно к составлению таблицы совместимости пищи, стоит более подробно ознакомиться с основными типами продуктов и физиологией их переваривания. сочетание ... Читать далее
Значение холодных блюд и закусок в питании: как, что и почему?
Рацион человека всегда должен быть максимально разнообразным и не зацикливаться на одном типе еды. Если проследить за историческим развитием кулинарии, то видно, что еще в древние времена на всех банкетах были представлены, как холодные, так и горячие блюда. До освоения огня и обретения возможности жарить и варить еду, человек потреблял мясо, фрукты и ягоды в сыром виде. Говоря про значение холодных блюд и закусок в питании, нужно понимать, что они являются незаменимой частью ежедневного рациона. Для кого-то выполняя подготовительную к основной трапезе функцию, а для кого-то ею и являются. [contents] Особенности приготовления Важно знать, что в большинстве случаев холодные блюда ... Читать далее
Что можно кушать при правильном питании, а что не рекомендуется?
Что можно кушать при правильном питании? Вот вопрос, который задают те, кто ступает на нелегкий путь нормализации своего рациона. Начать стоит с более тщательного изучения состава всех продуктов, которые лежат у человека в холодильнике. Дело в том, что нужно обращать внимание на: Свежесть еды; Питательную ценность; Наличие вспомогательных химических соединений. Конечно, идеально, если кушать получается только натуральные и свежие продукты. Однако в реалиях современности это не всегда получается, и приходится искать компромисс. В любом случае стремиться нужно к максимальной природности пищи. [contents] Продукты, которые могут быть коварными? В большинстве случаев, когда человек задается вопросом: «что можно кушать при правильном питании?», ... Читать далее
Правильный режим питания для похудения: правила и прочие особенности
Вопрос борьбы с лишними килограммами остается актуальным для множества людей по всему миру. Некоторые готовы тратить огромное количество денег на дорогостоящие процедуры и операции, лишь бы добиться хорошего результата в кратчайшие сроки. Другие записываются в спортзал. Однако большинство выбирает ограничение в еде. И тут постает абсолютно логичный вопрос: «Как правильно составить режим питания для похудения?». Ни для кого не секрет, что сейчас существует большое количество разнообразных методик и диет, которые значительно отличаются друг от друга. Поэтому стоит узнать немного больше о том, как сбросить пару лишних кило, но без вреда для организма. [contents] Простейшие советы Когда человек задался целью побороть ... Читать далее