В каких случаях назначается банановая диета и как она работает?

Чего только не придумают представительницы прекрасного пола для того чтобы красиво выглядеть. Стройная фигура и осиная талия – заветная мечта практически каждой женщины. Одним из достаточно экстравагантных и неординарных способов достичь подобного результата является банановая диета.

Из самого названия понятно, что единственным источником питательных веществ на ближайшие дни (от 3-ех до 10-ти), станет именно солнечный африканский фрукт.

[contents]

Когда нужно соблюдать такой рацион?

Важно сразу сказать, что банановая диета является весьма специфическим методом похудения, который подходит не всем.

банановая диета является довольно популярной в современном мире

Ни в коем случае нельзя ее соблюдать людям с:

  • сахарным диабетом;
  • тромбофлебитом глубоких вен;
  • индивидуальной непереносимостью основного элемента рациона.

В то же время, кушать бананы и худеть разрешается людям, которые из-за проблем со здоровьем, не могут соблюдать другие диеты.

К таким патологиям стоит отнести:

  • Любую степень ожирения.
  • Гипогликемические состояния.
  • Язвенную болезнь желудка, 12-перстной кишки или гиперацидный гастрит.
  • Сердечную недостаточность.
  • Любые заболевания, что сопровождаются развитием отеков.
  • Патологии почек и печени.

Отзывы о банановой диете для похудения в данных группах людей подтверждают ее высокую эффективность и хорошее восприятие подобного рациона организмом.

Польза солнечного фрукта

Ни для кого не секрет, что бананы очень сладкие и многие их любят именно из-за их вкуса. Тем не менее, далеко не все осведомлены об огромной пользе, которую несут эти пальмовые плоды.

Во-первых, они являются одним из лучших натуральных источников калия.

при соблюдении банановой диеты нужно придерживаться определенных правил

Данный микроэлемент имеет целый ряд уникальных качеств, наиболее важными из которых являются:

  • Кардиопротекторный эффект. Многие современные «сердечные» препараты используют калий в качестве активного вещества. Он способствует защите главной мышцы организма, нормализует ее ритм и сокращения.
  • Мочегонное воздействие. Благодаря возможности выводить натрий, бананы способствуют увеличению диуреза. Это особо полезно для людей, которые страдают разнообразными заболеваниями почек, а также при наличии отеков.
  • Участие во всех метаболических процессах с их последующей активацией. Очень важная особенность, которая обеспечивает быстрые и впечатляющие результаты банановой диеты – до 7 кг за неделю.

Во-вторых, во фрукте много магния и других микроэлементов, что насыщают организм энергией и силой для правильного функционирования.

В-третьих, бананы способствуют улучшению пищеварения. Они защищают слизистую оболочку и увеличивают секрецию муцина (слизи), который понижает кислотность в полом органе ЖКТ.

Данный продукт содержит очень много сахарозы. Поэтому его нельзя употреблять пациентам с сахарным диабетом любого типа.

Разновидности банановой диеты

На данный момент существует несколько наиболее популярных вариантов подобного рациона.

банановая диета может быть нескольких разновидностей

Самыми эффективными остаются:

  1. Недельная диета. Она предусматривает особый тип питания, который состоит из полутора килограмма очищенных бананов в сутки. Идеально, если можно их распределить на 6 равномерных порций. Параллельно можно пить зеленый чай без сахара в произвольных количествах. Меню банановой диеты на 7 дней рассчитано на получение человеком 1300 калорий за каждые 24 часа, что является оптимальным количеством для поддержания обычного уровня активности организма. Соблюдая данный тип питания можно худеть в среднем на 1 кг за 1 день.
  2. Японская банановая диета. Пример более щадящего метода борьбы с лишним весом. В отличие от предыдущего варианта, здесь фрукты нужно употреблять только на завтрак и полдник. Другие приемы пищи можно обустраивать согласно собственному желанию и кулинарному пристрастию. Второе название методики – утренняя банановая диета, так как она делает упор на изменение раннего режима питания. Но стоит учесть, что и результат существенно хуже – за 7 дней реально сбросить до 3,5-4 кг.
  3. Бананово-молочный рацион – достаточно простой способ улучшить самочувствие и немного похудеть (до 5 кг за неделю). В день можно скушать всего 4 спелых фрукта и 1 л обезжиренного молока. Сидеть на таком рационе не рекомендуется дольше 10 дней.

Дополнительные нюансы

Очень важно правильно выбирать бананы для употребления. Необходимо искать «фруктовые» плоды. Они отличаются более насыщенным вкусом, небольшими размерами и тонкой кожурой. Ни в коем случае не стоит покупать недозрелые фрукты – они содержат крахмал, который плохо переваривается и может стать причиной запора или метеоризма.

Еще одним важнейшим пунктом диеты остается выход из нее. После недели привыкания к щадящему режиму питания, организм нельзя нагружать обычной едой. Нужно еще на протяжении 2-3 недель постепенно вводить традиционные продукты. В противном случае результат будет утерян.

Диета на бананах – отличный и вкусный способ похудеть без лишних усилий.

Вверх