Как найти мотивацию для похудения? Уникальные методы!?

1410 2

Проблема лишнего веса для многих остается актуальной каждый день. Сейчас существует огромное количество разнообразных методов борьбы с ожирением, однако, далеко не всегда человеку удается заставить себя измениться.

Как найти мотивацию для похудения? Вот один из ключевых вопросов для многих людей с избыточной массой тела. Ведь всем прекрасно известен тот факт, что признать наличие проблемы – это уже решить ее на 50%.

Самые распространенные причины начать борьбу с ожирением

Как найти мотивацию для похудения, если ситуация в принципе устраивает молодую девушку или парня… Друзья также рады его/ее видеть, на работе – все относительно хорошо, в личной жизни – тоже. Но всегда остается какой-то непонятный осадок, который не дает успокоиться и заставляет критически оценивать собственное тело.

насколько важна мотивация для похудения

для похудения мотивация очень важна

Для разных людей, стимулирующими факторами могут выступать неодинаковые вещи или отдельные моменты в жизни.

Тем не менее, наиболее распространенными ситуациями, что помогают найти мотивацию для эффективного похудения, являются:

"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

  1. Фраза «А ты пополнела/-ел». Далеко не все люди в окружении конкретного индивидуума отличаются тактичностью и хорошими манерами. Кроме того, всегда существуют те, что не упустят момент обратить внимание на малейшие изъяны в другом человеке. Многие могут сказать, что их не тревожит мнение других. Но, как показывает практика, именно общее восприятие человека окружающими часто служит тем самым мотивационным фактором, который заставляет человека меняться.
  2. Невозможность влезть в собственную одежду. Какой шок может испытать девушка, когда ей не удается надеть любимые джинсы или платье. Первой мыслью в таких ситуациях часто остается: «Помогите, я жирная». Дальше происходит этап объективной оценки ситуации с 2-мя возможными исходами – смириться с таким положением вещей или серьезно взяться за себя и начать худеть.
  3. Желание сделать красивые фотографии на пляже или природе. Традиционно, в первые месяцы весны многие парни и девушки начинают активно посещать спортивные залы. Все для того чтобы немного поправить свою фигуру к отдыху. Больше половины людей не достигают конечной цели. Однако те, кто серьезно намерен изменить себя к лету и получить тонну «лайков» за красивые фотографии, продолжают работу над собой.
  4. Состояние здоровья. Один из самых важных мотивационных факторов, который должен был бы всех заставить худеть. Тем не менее люди часто игнорируют свой собственный организм до того момента, когда уже будет крайне трудно дышать и двигаться. Разнообразные проблемы с сердцем, суставами, костями, дыханием остаются реальными причинами, которые заставляют людей худеть.
  5. Желание понравиться противоположному полу. Один из главных моментов, что могут толкнуть человека на серьезные изменения. Девушки хотят, чтобы ими восхищались парни, а представители сильного пола желают солидно выглядеть в глазах молодых женщин.

Дополнительные советы


как мотивировать себя на похудение

чтобы эффективно худеть — и мотивация должна быть эффективной

Так или иначе, но каждый человек сам должен решить для себя проблему, как и где найти мотивацию для похудения. Если традиционные подходы и причины не работают, можно попробовать обратиться к специалистам за помощью. Советы психолога иногда могут помочь лучше разобраться в первоисточнике проблемы и настроить себя на правильный лад. Однако это должно быть добровольным решением без принуждения к чему-то.

Кроме того, можно создать особую «тетрадь веса», куда необходимо вносить показатели собственной массы тела. Когда человек увидит серьезные изменения в ту или другую сторону, то это может заставить его задуматься над своим рационом или укрепить его веру в правильности методов похудения.

Самые простые правила

Как обычно, труднее всего начать что-то.

Так и с борьбой с ожирением. Для того чтобы результат наступил максимально быстро, нужно выполнять несколько простых правил:

  • Начинать изменения нужно не «завтра» и «в понедельник», а прямо сейчас. Чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет достичь желаемого результата.
  • Менять рацион всегда лучше с завтрака. Диетическая каша или фрукты с йогуртом будут отличным началом любого похудения.
  • Сразу придется ограничить количество сладостей, выпечки и фаст-фуда в рационе. Не обязательно сразу исключать их из меню, но уменьшить дозу – нужно.
  • Надо подобрать для себя интересную диету, которую хочется соблюдать.
  • Нельзя забывать про занятия спортом.
  • Обязательно нужно отказаться от слов «я не могу». Все под силу человеку, который поставил себе конкретную цель.

Проблема мотивации – главный враг людей, что хотят похудеть. Важно уметь найти подход к самому себе и заставить собственный организм работать в правильном русле. Как показывает практика, главное – начать, а дальше все движется уже собственным ходом.

мотивационные правила для похудения

способов мотивирования себя на похудение существует не так уж и мало

Многие люди так увлекаются похудением, что становятся авторами уникальных и эффективных методик борьбы с ожирением. Это подтверждает важность осознания собственной проблемы.


Поделитесь с друзьями
Похожие статьи
Комментарии:
  1. Игорь Б.15.10.2016 09:15

    Мне мотивацию искать не надо было, так как после 50 лет появился лишний вес и соответственно проблемы со здоровьем. Не буду подробно останавливаться на проблемах, но вот подняться на пятый этаж пешком стало проблемой. Сходил к диетологу, получил рекомендации. Попросил, чтобы никаких жестких диет не рекомендовал. Стал питаться не 3, а 5-6 раз в сутки, но понемногу. И наверное больше всего мне помогли ежедневные прогулки утром и вечером немного ускоренным шагом, потому что усиленные методы похудения не для меня. Через три месяца я сбросил 5 килограммов. Но сейчас не останавливаюсь, продолжаю худеть дальше.


  2. Ольга26.06.2017 09:19

    А я начала худеть тогда, когда перестала заморачиваться поиском мотиваций и разрешила себе есть все, что хочу (как ни странно, переедать уже не хотелось)! Просто устала постоянно себе что-то запрещать. Тем более, отыскать мотивацию было очень сложно: у меня любящий муж, лишних кг не так уж и много (5-7), и в зеркале внешний вид не разочаровывает. Омрачало настроение только одно: не все виды одежды мне были доступны. Вот только из-за этого я и захотела постройнеть.


Добавить комментарий




Наверх