Продукты питания для здорового образа жизни
Несметное количество продуктов на прилавках магазинов сбивает с толку, человек теряется в пространстве огромного супермаркета и начинает наполнять свою корзину в буквальном смысле всем, что под руку попадается. Говорить о маркетинге можно часами, ведь специалисты делают все возможное, чтобы продукт выглядел привлекательно для покупателей, и чтобы его хотели купить.
А ведь многие так и делают – приобретают что-то из-за красивой упаковки, особенно женщины. Потому что «вон та железная коробка из-под печенья для чего-нибудь еще пригодится». А печенье – продукт не очень-то и полезный.
Прежде чем что-то покупать, с ним нужно познакомиться. Узнать, сколько калорий он содержит, какова энергетическая ценность, и что вообще есть в составе.
Что содержится в полезных продуктах?
- Макро- и микроэлементы;
- Витамины;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Клетчатка;
- Белки;
- Углеводы;
- Жиры;
- Органические кислоты.
Для того чтобы приобщиться к правильному питанию, нужно постепенно запоминать, какие продукты «друзья» организму, а какие – враги. В первую очередь нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, пережаренного, соленого и острого. Это вредно для желудка и часто является причиной нарушения обменных процессов в организме, что и приводит к ожирению.
Список разрешенных при правильном питании продуктов очень большой и разнообразный. К слову, если питаться неправильно, пища поступает в организм однообразная, хотя многим кажется наоборот.
В этом разделе есть вся необходимая информация о различных продуктах: калорийность, энергетическая ценность, польза, какие блюда можно с ними приготовить, и в каком количестве рекомендуется употреблять их. Именно на этом и строится понятие «здоровое питание».
Знакомству с грейпфрутом нужно уделить особое внимание и подробнее изучить состав, так как одновременно этот фрукт называют и витаминной бомбой, и убийцей, а разница между двумя понятиями колоссальная. Кто-то спросит, почему же нельзя дать однозначный ответ, основываясь на утверждениях ученых? Все просто – после проведенных исследований они разбились на 2 группы, первая из которых говорит о пользе, вторая – о вреде. Кто из них прав, и как не «подорвать» женское здоровье экзотическим плодом? [contents] О чем расскажет состав грейпфрута? Польза и вред грейпфрута для женщин, как и других фруктов, на 100% зависят от состава плода. Здесь можно вспомнить про «витаминную ...
Читать далее
Каждый продукт питания, равно как и любое лекарственное средство, в современном мире очень внимательно изучают, стремясь найти в нем не только положительные стороны, но и отрицательные. Безусловно, это необходимо, потому что иначе люди не смогут понять, можно ли им употреблять какой-то продукт, или нельзя в силу особенностей организма. Вот и ананас попал под «раздачу». Но многие знают лишь его благоприятные качества, а насчет негативных думают, что их просто нет. Это же фрукт! Значит, автоматически относится к группе полезных продуктов. Так ли это на самом деле? [contents] Что принес с собой тропический гость? Возможно, если бы не Христофор Колумб, ананас бы ...
Читать далее
Польза грецких орехов для организма – параметр, который нельзя переоценить, а вот недооценить можно. Этот продукт любят люди разных возрастов, и каждый, наверняка, вспомнит, как в детстве собирал плоды и на том же месте съедал заветные ядра, еще не подозревая, насколько они полезны. Самым знаменитым положительным качеством является улучшение мозговой деятельности. Но орех – это кладезь веществ, необходимых человеку для нормальной работы всего его организма и каждой системы в отдельности. За что еще нужно ценить плоды «древа жизни»? [contents] Восстанавливающий жизненные силы состав Абсолютно все части ореха полезны. грецкие орехи содержат в себе как жиры, так и белки На 75% ...
Читать далее
Возможно, из-за сходства слов, а может быть и по другим причинам, арахис часто приравнивают к семейству ореховые, приписывая первому все положительные и важные для организма свойства вторых. Однако арахис относится к бобовой культуре. Те, кто хотя бы однажды пробовал свежий плод, имели возможность удостовериться в этом, так как он дает четко выраженный вкус бобовых. Значит ли это, что польза его на самом деле меньше, или, наоборот, больше? [contents] Что таит в себе арахис? Странно, но факт: по химическому составу плод схож с видом кешью, так как содержит 45% жира и 24% белка. Кроме них, в арахисе содержатся углеводы, вода, пищевые ...
Читать далее
Одна из самых старых культур на планете Земля, представляет собой источник качественного белка, витаминов, минералов и клетчатки. Вкусный, полезный, натуральный и экологически чистый продукт – вот что такое чечевица. Откуда уверенность в экологической чистоте? Все просто – она неспособна накапливать в себе нитраты и радионуклиды, а также другие ядовитые для человека вещества. Кажется, что это какое-то пушистое растение, а на самом деле – крупа. Она содержит в себе огромное количество питательных элементов, и если употреблять чечевицу каждый день, пусть и маленькими порциями, можно избавиться от уже имеющихся заболеваний и предотвратить развитие других патологий. В чем же заключается она, незримая польза ...
Читать далее
Яблоки смело можно назвать самыми популярными плодами, представить жизнь без которых просто невозможно. Это полезный фрукт, насыщенный большим количеством витаминов и различных элементов. Его можно употреблять в течение дня в качестве перекуса, в салатах, использовать при приготовлении вторых блюд, выжимать сок и так далее. Кроме этого, яблоко является легендарным плодом, упавшим на голову Ньютона, благодаря чему физик открыл закон всемирного тяготения. А многие люди при названии этого фрукта сразу вспоминают известный «надкусанный» бренд. Итак, в чем заключается польза яблок для организма человека, и могут ли они навредить? [contents] Полезные вещества в составе фрукта На этот вопрос ответить однозначно не представляется ...
Читать далее