Какую роль играет очищение организма для похудения в домашних условиях?

• admin
• 08.06.2016
• Категории: Похудение
• Теги: похудение

Экология – ужасная, питание – вредное, воздух – отравляющий, косметика и бытовые средства – химия. Удивительно, как люди еще относительно долго живут, когда на их здоровье пагубно влияет столько много факторов окружающей среды. К счастью, организм человека имеет такую уникальную способность, как самоочищение.

То есть некоторые процессы внутри направлены именно на то, чтобы выводить ядовитые вещества. А при желании можно помочь своего организму. Насколько важно очищение организма для похудения в домашних условиях, и что нужно знать об этом процессе?

Действительно ли чистка необходима, и зачем?

Рассматривая очищение как способ сбросить вес, важно знать, что очистка организма очень нужна перед диетой. Причины ожирения разнообразны, этому способствуют даже некоторые заболевания, но в большинстве случаев виной всему – неадекватное пищевое поведение. Что под этим подразумевается, наверняка, знает каждый: обед в ближайшей забегаловке, отсутствие завтрака, перекусы бутербродами с колбасой посреди ночи, увлечения газировкой и шоколад при каждом «стрессе».

Как следствие – нарушенный обмен веществ, задержка жидкости в организме, проблемы со стулом и так далее. И вот человек решает сесть на диету. Выбирает меню, начинает его придерживаться, сдается и все сначала. В принципе, очистка организма здесь второстепенна – главное стремление. Если оно действительно есть, пора приступить к делу.

Очищение организма для похудения в домашних условиях проводится с целью выведения воды, стимулирования работы кишечника и улучшения проведения обменных процессов, обучения питаться здоровой пищей.

Как данный способ влияет на избавление от лишних килограммов?

Два понятия – снижение веса и очистка – взаимосвязаны, как можно было понять из написанного выше.

Говоря простым языком, когда уходит лишняя вода, она захватывает с собой и лишние килограммы, а выведение вредных веществ способствуют нормализации обмена веществ и работы ЖКТ в целом.

Что нужно очищать и как?

Итак, цель – вывести лишнюю жидкость и избавиться от вредных веществ в организме. Как очищать организм для похудения прямо у себя дома? Просто! Убедиться в этом можно прямо сейчас.

Удаляем жидкость

Кстати, ее переизбыток способствует развитию патологий в гормональной сфере, а также в сердечно-сосудистой системе и почках. Осуществить данную задумку невероятно просто. Для этого необходимо лишь уменьшить количество потребляемой жидкости и начать прием мочегонных средств. В последнем случае рекомендуется покупать препараты только по предписанию доктора.

Хорошо помогут натуральные продукты и растения. К ним относятся арбуз, огурец, цитрусовые, а также лекарственные травы – можжевельник, толокнянка. Из растений можно делать сбор, чтобы добиться наилучшего эффекта.

Пару рецептов в помощь:

• Имбирь залить 1 л воды, поставить на огонь, дать закипеть. Оставить настаиваться 3-4 часа, процедить, выжать 2 лимона и перемешать. Пить перед едой по 0.2 л.
• После сна рекомендуется выпивать по 0.2 л приготовленного сока: 1 кружка воды + сок 0,5 лимона.

Освобождение кишечника от вредных веществ

Это нужно для регулирования стула и налаживания проведения обменных процессов. Для очищения кишечника рекомендуется употреблять богатые клетчаткой продукты. Главными «героями» этой рубрики являются овощи и фрукты. Также содержат данное вещество ягоды, грибы и семена льна.

Рецепты:

• Сухофрукты. Смешать по 100 г измельченных в мясорубке кураги, изюма и чернослива, добавить немного меда и 50 г листьев сенны. Перемешать, употреблять перед или после сна по столовой ложке.
• Отруби. Их свойство очищать кишечник известно многим, кроме этого, отруби славятся адсорбирующей способностью, благодаря чему наступает чувство сытости. Можно по 30-60 г в сутки добавлять их в различные блюда или продукты. Например, в йогурт или кефир.

О чем нужно знать: основы и принципы

Все же перед тем как осуществлять очищение организма для быстрого похудения в домашних условиях, лучше посетить доктора, так как при некоторых заболеваниях делать чистку запрещено. Например, мочегонные средства запрещены при наличии патологий почек, а кишечник нельзя чистить при диарее, так как это приведет к обезвоживанию, и при заболеваниях ЖКТ.

Существует множество рецептов приготовления различных домашних лекарств для очищения организма. Это и лекарственные травы, и рис с овсом, и некоторые другие продукты. Также есть специализированные препараты. Можно делать клизмы, очищать солью и простой водой. Все зависит от особенностей организма и личных предпочтений.

Длительность очистки тоже бывает разная. В среднем она составляет 3-14 дней. Если правильно подойти к вопросу, ежедневно можно терять по 500-800 г лишнего веса.