Как правильно принимать семена ЧИА для похудения?

Использование семян ЧИА – один из нетрадиционных способов улучшить общее самочувствие организма и сбросить пару лишних килограммов. Данное растение родом из Мексики. Еще древние Майя применяли его в своей повседневной активности. На сегодняшний день оно выращивается на плантациях в странах Южной Америки и Австралии.

Информация о том, как принимать семена ЧИА для похудения относительно недавно попала в Европу, но уже за короткий срок популярность натурального продукта превзошла любые ожидания. Настолько ли он эффективен, как об этом говорится?

Химический состав

Начать стоит с того, что прием семян ЧИА для похудения и укрепления всего организма известен человечеству уже пару тысячелетий. Тем не менее, эти знания долгое время были закрытыми для жителей Европы и Азии.

семена ЧИА очень полезны для организма

Растение можно найти в горных районах Южной Америки и в Австралии. Оно все чаще появляется на прилавках магазинов, а диетологи в один голос твердят о его пользе для нормализации работы системы пищеварения и всего организма.

Химический состав натурального продукта включает:

• Клетчатку.
• Полиненасыщенные жирные кислоты.
• Витамины C, E и группы B.
• Кальций, магний, селен, калий и железо.
• Незаменимые аминокислоты и протеины.
• Органические кислоты.

Сразу нужно отметить, что содержание этих веществ в семенах ЧИА в несколько раз превышает их процентное соотношение в любом другом известном продукте.

Натуральные зерна не зря называются «энергетической едой» у коренного населения. Их используют, как для лечения заболеваний, так и для борьбы с лишней массой тела.

Полезные свойства семян ЧИА

Говоря сквозь призму диетологии, нужно обратить внимание на то, что принимать семена ЧИА для быстрого похудения начали относительно недавно. Это обусловлено «молодостью» проблемы ожирения в странах Южной Америки.

семена ЧИА с давних времен используются в народной медицине, в том числе и при борьбе с ожирением

Главными свойствами натурального продукта, которые объясняют его высокую эффективность в борьбе за красивое тело, остаются:

1. Изобилие клетчатки. Ни для кого не секрет, что данное вещество остается незаменимым компонентом в меню разнообразных диет. Пищевые волокна в ЖКТ разбухают и выполняют функцию своеобразной «очистительной щетки», которая выводит из полости кишечника непереваренные частицы пищи, шлаки и токсины. Кроме того, клетчатка блокирует всасывание жиров и углеводов.
2. Активация всех метаболических процессов. Зная, как принимать семена ЧИА для похудения, можно за достаточно короткий срок нормализовать все обменные реакции в организме с правильным распределением химических веществ в теле человека.
3. Активация перистальтики. Когда кишечник быстрее работает, то и обменные процессы происходят более интенсивно. Это прекрасно помогает бороться с лишними килограммами.
4. Наличие антиоксидантов способствует защите клеток от перекисного окисления липидов. Согласно некоторым суждениям современных диетологов, подобный окислительный стресс также может быть причиной ожирения.

В любом случае, семена горного растения из Мексики – универсальный продукт, который стоит использовать, как для борьбы за красивое тело, так и для общего хорошего самочувствия.

Как использовать?

Поскольку подобное натуральное средство остается новинкой для европейского человека, многие пока не знают, как правильно принимать семена ЧИА для эффективного похудения. Тем не менее, в этом нет ничего сложного.

использовать семена ЧИА для похудения требуется рационально

Существует несколько максимально простых способов его применения:

1. Употреблять по 1-2 чайных ложки зернышек в день, запивая их 200 мл воды. Нет ничего проще. Попадая в ЖКТ вместе с влагой, семена разбухают и сразу же начинают мягкий процесс очистки кишечника.
2. В виде приправы к пище. Хотя маленькие зерна и не имеют выраженного вкуса, некоторые гурманы твердят об особом ореховом оттенке во рту после их употребления. Они используют семена в качестве традиционной приправы и заправляют ими любые блюда, начиная от супов и заканчивая десертами.
3. Из зерен ЧИА можно создать специальный энергетический коктейль, который по своей питательности может превзойти любые известные натуральные протеиновые напитки. Для создания такого эликсира необходимо смешать 2 ст. ложки семян с 400 мл очищенной воды. Добавить 4 столовых и 4 чайных ложечки меда и сока лайма соответственно. Всю эту смесь необходимо пропустить через блендер. Лучше делать это на медленных оборотах и всего несколько раз до образования консистенции, что напоминает кисель. В таком виде нужно употреблять жидкость 2 раза в день до еды по 150-200 мл.

Уже доказано, что при регулярном использовании семян ЧИА для похудения, можно за 1 месяц избавиться от 5-6 кг лишнего веса. Все это без диет, изнурительных физических упражнений или смены образа жизни.

Так или иначе, но зерна горного растения из Южной Америки уже заполнили прилавки европейцев. С каждым днем все больше людей открывают их целебные свойства для всего организма.