Как правильно подлаживать валик под поясницу для похудения?

В современном мире новомодных диет и изнурительных тренировок в спортзале многие люди ищут решения проблемы, как побороть ожирение без лишних усилий. Конечно, первыми на ум в данном случае приходят разнообразные таблетки и БАДы.

Однако все большую популярность в наше время обретает относительно новый, уникальный способ борьбы с лишним весом. Метод Фукуцудзи – это простое упражнение для похудения валиком под поясницу. На первый взгляд очень трудно поверить в действенность подобной процедуры, однако, большое количество положительных отзывов заставляют задуматься.

В чем суть методики?

Большинство современных диет и других мероприятий по сжиганию жиру направлены на резкое уменьшение количества жидкости в теле или на значительную силовую нагрузку на организм. Важно помнить, что ни одна диета не является на 100% безопасной. Также не стоит бежать в спортзал и выполнять сложные упражнения, если тело не окрепло и не готово к подобным нагрузкам.

подлаживать валик под поясницу для похудения нужно правильно, чтобы ощутить эффект как можно быстрее

Автор методики, доктор Фукуцудзи пошел другим путем. Он, как представитель восточного типа медицины обратил внимание на не совсем очевидные детали. Врач решил сделать акцент на упражнения для позвоночника. Существует не одно клиническое исследование, которое подтверждает огромную роль данной части тела в процессах формирования осанки и сохранения хорошего самочувствия человека. Это напрямую влияет на его талию и вес.

Идея автора заключается в нескольких простых суждениях:

1. Нормализация положения позвоночника способствует визуальному уменьшению обвода живота;
2. Вытягивание межреберных мышц обеспечивает правильное распределение жировой прослойки по брюшной и других проблемных зонах;
3. С помощью специфического упражнения исправляется осанка, что обеспечивает общее улучшение здоровья человека.

Но как поможет валик под поясницу для похудения? Изучая отзывы о данной методике в Интернете, можно увидеть, что многие люди смогли визуально избавиться от жира в области живота. Конечно, речь не идет об осиной талии за 7 дней, но данный способ не требует никаких усилий от человека, что обуславливает его широкую популярность.

Как правильно подложить валик под поясницу?

Вся процедура состоит из нескольких этапов, которые необходимо строго соблюдать.

валик для похудения можно сделать из обычного полотенца

Алгоритм действий человека, желающего похудеть, должен выглядеть следующим образом:

1. Нужно скрутить обычное полотенце в валик и обмотать нитью или лентой в нескольких местах для хорошей фиксации импровизированного приспособления;
2. Принять горизонтальное положение на твердой жесткой поверхности. Не стоит ложиться на кровать или диван. Идеально подойдет пол или массажный стол;
3. Дальше необходимо подложить валик под поясницу для похудения так, чтоб он располагался точно на уровне пупка. Для проверки правильного положения полотенца нужно пальцами нащупать пупок и провести ими от него к приспособлению перпендикулярные линии;
4. Ноги необходимо оставить на ширине плеч, но большие пальцы нужно свести вместе. Получается импровизированная косолапость;
5. Руки надо вытянуть вверх, ладони повернуть вниз, держать их параллельно к полу. Мизинцы должны соприкасаться. Для тех, кому сначала трудно принять подобное положение, кисти можно держать свободно. Главное, чтобы были вместе 5-ые пальцы на руках;
6. Такую позу тела необходимо удерживать в идеале 5 минут. Многие из тех, кто уж испробовал на себе подобную методику, говорят о многих трудностях в сохранении данного положения на ранних этапах тренировок. Иногда сложно выдержать и 30 секунд. Однако нужно практиковаться и достичь отметки в 5 минут.

Плюсы и минусы методики Фукуцудзи

Многие люди сразу очень скептически относятся к подобному способу избавления от обвисшего живота. Однако отзывы врачей о валике под поясницу для похудения свидетельствуют о реальной действенности уникальной технологии. Конечно, сбросить 10 кг за неделю тут не получится. Тем не менее, всего 5 минут на день стоят того, чтобы улучшить визуальный вид тела и нормализовать осанку.

помогает ли валик для похудения?

Главными преимуществами подобного метода являются:

• Простота в использовании;
• Доступность;
• Комплексное воздействие на позвоночник;
• Безопасность.

К негативным сторонам стоит отнести:

• Сравнительно невысокая эффективность. Для того чтобы реально похудеть – необходимо минимум 1 месяц день в день работать над своим телом;
• Похудение достигается не путем сжигания жировой прослойки, а больше за счет перераспределения ее по телу;
• Неудобство сохранения нужной позиции в начале тренировок.

В любом случае данная методика имеет все шансы быть включенной в список хороших способов побороть ожирение. Ее стоит использовать как дополнительный способ влияния на организм с приятным бонусом в виде улучшения состояния позвоночника. Многие игнорируют эту важную часть тела, поэтому метод Фукуцудзи будет для них очень кстати.