Кефирная диета Ларисы Долиной. Описание и особенности

Многие люди имеют своих кумиров и тех, на кого они бы хотели ровняться. Лариса Долина является одной из тех женщин, которые смогли реально похудеть только благодаря усилию воли, простому рациону и физическим нагрузкам. Когда известная певица сделала минус 25 кг на весах, многие сразу начали говорить, что она прибегла к услугам пластических хирургов.

Тем не менее, все это было достигнуто только благодаря собственным усилиям и достаточно простому питанию. Ошеломляющий результат артистки возбудил интерес многих россиянок, которые все чаще ищут в Интернете меню кефирной диеты Ларисы Долиной на 7 дней.

Немного информации о певице

Главным испытанием весом было рождение дочери Ангелины в 1983 году. Как и любая беременная женщина, артистка набрала немного избыточной массы. Однако это является нормальным явлением, и она не придавала данному факту большого значения. Когда же после рождения малышки килограммы не хотели уходить, певица уже начала соглашаться с мыслью, что так оно и должно быть.

кефирная диета Ларисы Долиной может принести реальные результаты в области похудения

На некоторое время к Ларисе даже «приклеился» статус «певицы в теле», с которым в один прекрасный момент она перестала мириться. Как и любая иная женщина, она опять хотела нравиться другим не только благодаря своему голосу, но и за счет привлекательных форм. Это стало толчком для поиска оптимального режима питания, который бы смог помочь ей решить проблему ожирения без вреда для здоровья.

Так была создана кефирная диета Ларисы Долиной, которую она частично позаимствовала у своего друга Руслана Горобца. Певица активно делится своим опытом со всеми желающими и рассказывает, как нужно себя вести для качественного похудения.

Полезные свойства кефира

Ни для кого не является секретом, что данный кисломолочный продукт очень часто используется в качестве основы для многих диет.

Он обладает несколькими важными свойствами, что делают его идеальной «разгрузочной» пищей:

• Практически не содержит калорий.
• Хорошо обеспечивает ощущения сытости на длительное время.
• Быстро усваивается и пополняет запасы протеина и кальция в организме.
• Способствует нормализации процесса пищеварения и обмена веществ в теле.

кефирная диета Ларисы Долиной подразумевает поглощение и других продуктов по определенным дням

Лариса Долина решила использовать всю пользу от кефира и построила свой рацион именно на нем, учитывая все современные и проверенные наукой правила здорового питания. Очень важным моментом в диете от известной артистки остается достаточная физическая нагрузка, которая способствует усилению эффекта похудения.

Основы методики

Кефирная диета имени Ларисы Долиной не предлагает ничего абсолютно нового или неординарного. Весь метод базируется на традиционных принципах здорового питания с чередованием разгрузочных и обычных дней. Обязательным условием остается достаточная нагрузка и запрет на некоторые группы продуктов.

В роле «главного героя» данного типа ограничения в еде выступает обычный кефир. Лариса Долина сформировала всего 5 ключевых правил для тех, кто желает следовать ее примеру:

1. Все нечетные дни недели должны быть разгрузочными – кефирными. Очень важно, чтобы кисломолочный продукт был свежим и нежирным (до 1%). Употреблять его можно в неограниченном количестве.
2. Все другие дни недели (четные) должны протекать по принципу раздельного питания. Важно не совмещать в один прием пищи белки с углеводами, жирами или протеинами разного происхождения (молоко и мясо и тому подобное). Также нельзя объединять кислую еду с углеводами.
3. В «обычные» дни необходимо есть часто, но небольшими порциями. Оптимальный режим – 5-6 раз в сутки.
4. Полностью исключить из рациона придется все мучное, любые кондитерские изделия, фаст-фуд, копченую и соленую еду.
5. Во все дни последняя трапеза должна происходить не позднее 17.00.

Помимо этих простых правил, певица рекомендует активно заниматься физическими нагрузками. Каждый выбирает тип тренировки самостоятельно. Лариса Долина для себя «открыла» пилатес для похудения. Однако любые другие физические упражнения также эффективно способствуют сжиганию лишних килограммов.

На борьбу за красивое и стройное тело без малейшего вреда для здоровья артистке ушло 5 лет. Поэтому нужно понимать, что кефирная диета Ларисы Долиной не обеспечит мгновенные и умопомрачительные результаты. Тем не менее, многочисленные хвалебные отзывы обычных людей и ее «коллег по цеху» подтверждают эффективность данной методики.

Мешает ли худоба голосу?

Традиционно считается, что хороший певец не может быть тощим. Отчасти – это правда, особенно, если говорить про оперное пение, где необходимо иметь мощные легкие и мышцы груди. Но для эстрадного артиста не обязательно выглядеть грузно.

кефирная диета Ларисы Долиной является очень популярной среди знаменитостей

Конечно, дополнительный слой тканей в области диафрагмы способствует более правильному извлечению звука, но в реалиях современного шоу-бизнеса уже не котируются габаритные исполнители.

Диета Ларисы Долиной – отличный способ побороть ожирение без вреда для здоровья.