Гипоаллергенная диета для кормящих мам: особенности и эффективность

• admin
• 25.05.2016
• Категории: Диеты
• Теги: диеты

Многие женщины после рождения своего малыша практически сразу возвращаются к обычному рациону, за исключением разве, что алкоголя и других особо вредных веществ. Тем не менее, бывают ситуации, когда ребенок слишком восприимчив к разнообразным компонентам продуктов, которые употребляет его мама.

Как результат, у новорожденного начинает прогрессировать диатез, разнообразные высыпания на коже, зуд или любые другие проявления патологического процесса. Лучшим способом немедикаментозного решения данной проблемы является гипоаллергенная диета для кормящих мам.

[contents]

Показания

Важно понимать, что не всем нужно соблюдать подобные ограничения.

К числу ситуаций, когда необходимо пересмотреть меню в пользу малыша, относят:

• Любые визуальные изменения кожных покровов новорожденного. От банального диатеза до тяжелого атопического дерматита;
• Первые 30 дней нужно стараться кушать максимально простую еду, поскольку еще неизвестно, как отреагирует организм ребенка;
• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что расстройства пищеварения напрямую влияют на усвояемость тех или иных веществ. При отсутствии правильно расщепленных молекул, они становятся антигенами в теле малыша и ведут к образованию аллергической реакции. Чем проще еда, тем легче ее переварить;
• Наличие атопических заболеваний у родителей. Если мама или папа страдает на бронхиальную астму, дерматит или другие проявления расстройства функции иммунной системы, то стоит ожидать этого и у ребенка. При наличии аллергии у обоих родителей шанс передачи повышенной чувствительности к антигенам новорожденному составляет 50-70%. Если болен кто-то один – 25-30%.

Базовые цели адекватного рациона

Многие молодые и неопытные женщины думают: «Зачем мне гипоаллергенная диета для кормящих мам, если я могу давать ребенку смесь?». На начальных этапах такой подход действительно оправдывает себя. Практически все проявления недуга пропадают.

Тем не менее, благополучие мнимо и уже с 6 месяцев малыш будет требовать прикорма в виде овощей и фруктов. Без предварительного ознакомления его иммунной системы с подобными антигенами через молоко матери, детский организм может крайне бурно отреагировать на новые компоненты пищи и вызвать еще худшие последствия.

Для предотвращения подобной ситуации нужно кормить ребенка именно грудным молоком, которое обеспечивает его тело абсолютно всеми необходимыми веществами в оптимальных количествах.

Вредная пища

Список продуктов при гипоаллергенной диете для кормящих мам, от которых придется отказаться, включает:

1. Коровье молоко. Как ни странно, но именно данный продукт с высоким содержанием жира часто может стать причиной атопии;
2. Морепродукты, разные сорта икры;
3. Лесные грибы и шампиньоны;
4. Любой сорт меда;
5. Орехи, зерна подсолнуха или тыквы в жареном и сыром виде;
6. Клубника, малина, цитрусовые, экзотические фрукты, которые нехарактерны для конкретной климатической зоны;
7. Какао-бобы, шоколад и любые изделия с добавлением данного продукта;
8. Копчености, жареная и маринованная еда, соление;
9. Фаст-фуд, полуфабрикаты, лакомства с высоким содержанием красителей, консервантов и эмульгаторов.

Осторожно нужно быть со следующей пищей:

1. Наваристые бульоны из мяса;
2. Пшеничные изделия;
3. Овощи и фрукты яркого цвета (красные и оранжевые). Будь то яблоки, тыква или абрикосы с вишнями.

В любом случае меню гипоаллергенной диеты для кормящих мам должно максимально ограничивать количество подобных продуктов. В противном случае повышается риск возникновения характерных симптомов. Однако если очень хочется что-то скушать, то можно сделать исключение.

Для предотвращения негативных последствий нужно вводить только 1 из нежелательных продуктов в рацион. Тогда, при возникновении сыпи или зуда, можно будет точно определить, на что у малыша уже есть аллергия.

Здоровая пища

В список еды, которая является безопасной для мамы и ее чада, попали:

1. Кисломолочные изделия с низким процентом жирности. Кефир и йогурт отлично утоляют голод без вреда для организма;
2. Сливочное и растительное масло (оливковое). Стоит осторожно употреблять подсолнечное;
3. Гречневая, рисовая, пшеничная каша или овсянка;
4. Из овощей отлично себя зарекомендовали разные виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная), кабачки, патиссоны, картошка. Последнюю необходимо предварительно вымачивать перед приготовлением;
5. Любые фрукты и ягоды зеленого цвета (яблоки, груши, крыжовник);
6. Нежирное вареное мясо (говядина, индейка, курятина, постная свинина);
7. Некоторые из сортов рыбы (треска, окунь, судак, лосось);
8. Рисовые и гречневые диетические хлебцы.

Конечно, маме придется немного ограничить свой рацион в период кормления малыша грудью. Однако здоровье ребенка всегда остается главным приоритетом для любых родителей, поэтому редко возникают проблемы с негативным отношением женщин к изменениям в ежедневном меню. Разрешенные продукты можно комбинировать в любых пропорциях. Все зависит от кулинарной фантазии матери.