Рубрика: Салаты

Свежие овощи обязательно должны присутствовать в рационе каждый день, особенно зимой, когда организм испытывает стресс от отсутствия солнца, и начинается сезон простудных заболеваний. Это залог хорошего пищеварения, которое дает ощущение бодрости и здоровья. Такой простой салат из недорогих продуктов уместен в качестве закуски, гарнира или как самостоятельный перекус. Свекла и морковь в его составе, богаты витаминами и микроэлементами, наиболее полезны, именно, в сыром виде, так как при варке или тушении большая часть полезных веществ теряется. Орехи – источник энергии, а сухофрукты – клетчатки. Необходимые ингредиенты Свекла – одна крупная или две небольших. Морковь – одна большая или две средних. Чернослив ... Читать далее

Овощные салаты содержат большое количество витаминов и не вредят фигуре. Это особенно актуально зимой, когда количество свежей зелени и овощей уменьшается. Кушать салат овощной можно постоянно. Самым популярным салатом остается овощной салат, где используются помидоры и сладкий перец, эти яркие овощи не только вкусные и полезные, они также помогут сделать праздничный стол ярким и красочным. Как известно, овощи улучшают работу желудка и кишечника, способствуют выведению токсинов из организма, наполняют организм витаминами и микроэлементами. Старайтесь при каждом приеме пищи кушать овощи и зелень. Через некоторое время вы заметите, что организм стал работать лучше. Сегодня мы приготовим салат из свежих овощей с заправкой из ... Читать далее