Основные полезные свойства и противопоказания фиников
В мусульманских странах финики считаются священной едой. Но большинство людей все же любят их за вкус – такой необычный и приятный. Сладкое лакомство в России воспринимают больше как десерт, нежели как фрукт. Но это и не важно. Главное, о чем должен знать человек – полезные свойства и противопоказания фиников.
[contents]
Целебные свойства плодов пальмы и их состав
Существует мнение, что если после каждой тренировки выпивать стакан молока и съедать штук 5-6 фиников, это поможет быстро восстановить силы. Вот такая альтернатива спортивному питанию. По этой же причине рекомендовано употреблять плоды с молоком в период реабилитации после большой кровопотери.
польза фиников кроется в их богатом составе
Противопоказания и полезные свойства фиников строятся на основе состава фрукта. Сначала про позитивное воздействие плодов на организм человека. Благодаря содержанию серы, можно поддержать работу почек и печени, и восполнить недостаток этого элемента. А магний, как известно, является хорошим «помощником» для сердца и миокарда. Кроме этого, он поддерживает правильную работу женской половой системы, особенно в репродуктивном периоде.
Железо – недостаток приводит к анемии, то есть малокровию. И, кстати, одна из самых распространенных анемий именно железодефицитная, причем страдает ею больше половины всего населения земного шара. Употребление фиников поможет восполнить недостаток этого элемента в организме, повысив синтез гемоглобина. Нужно съедать всего лишь 10 плодов в день.
Калий, как и магний, позитивно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. В данном случае фрукт окажет тонизирующее и укрепляющее действие на «мотор» организма. Также положительный эффект оказывает плод на нервную систему, в связи с чем является хорошим дополнением к основному лечению паралича лицевого нерва. Способен справиться с депрессией и стрессами, помогает человеку расслабиться и способствует хорошему сну.
Полезные свойства и противопоказания фиников при давлении выглядят так: полезно для гипотоников, вредно для гипертоников. Причина в том, что фрукт повышает АД.
Кальций, и это тоже не для кого ни секрет, укрепляет костную и соединительную ткань, что особенно важно в период интенсивного роста ребенка. Также в составе есть различные кислоты, участвующие во многих процессах организма, и клетчатка, способствующая улучшению работы ЖКТ.
Содержит много витаминов:
- PP;
- B1;
- B2;
- B5;
- B6;
- E.
Благодаря этому плоды финиковой пальмы можно назвать питательными: они достаточно быстро утолят голод, при этом давая организму практически все необходимые вещества для правильного функционирования.
Противопоказания и случаи, когда нужно проявить осторожность
главное в потреблении фиников – не перебрать
Полезные свойства и противопоказания фиников не всем известны. Но если незнание первого не представляет опасности, то о вредном воздействии нужно знать каждому. Например, для кормящих мам финик может стать хорошим средством для улучшения качества и количества молока, а вот беременным кушать плоды пальмы опасно, так как они стимулируют деятельность мышц матки, что влечет за собой преждевременные роды.
Примерно на 60% фрукт состоит из сахаров – глюкоза и фруктоза, – которые позволяют рассматривать финик как с положительной, так и с отрицательной стороны. Прежде всего, именно благодаря этим элементам плоды являются питательными и помогают быстро восстанавливать силы.
Но в то же время они могут стать причиной летального исхода для диабетика. Так что больным сахарным диабетом категорически запрещается употреблять фрукт, равно как и тем, кто страдает от ожирения и заболеваний ЖКТ.
Финик – диетический продукт?
Теперь польза и вред фиников для худеющих. Минус – высокая калорийность (более 250 ккал в 100 г). Плюс – калории эти не «пустые», они дают человеку силы и важные вещества.
Поэтому плоды используют в монодиете. Также можно съедать несколько фиников, когда очень хочется кушать, но нельзя из-за желания сбросить вес.
Как можно использовать кости плодов?
Полезные свойства и противопоказания косточек фиников аналогичны плодам, только в них не содержится такое большое количество сахара.
Измельченные кости используют для лечения заболеваний ЖКТ, а отвары хорошо помогают в лечении почек, в частности, при мочекаменной болезни.
Сушеный фрукт – польза или вред?
Чтобы не навредить организму, рекомендуется съедать не больше 10 сухофруктов в день, а лучше 5-7. Тогда это будет действительно полезно: для умственной деятельности, для кожи, волос и ногтей, и для организма в целом.
сушеные финики более калорийны
Но сушеные фрукты тоже достаточно калорийны, поэтому противопоказаны людям, страдающим от ожирения и диабета. Для справки: в 1 плоде примерно 23 ккал.