Что надо знать про диеты: меню, важные особенности, советы
На сегодняшний день специалистами разработано довольно много диет, и в таком разнообразии даже самый ленивый человек может найти идеальный для себя вариант.
Нельзя сказать, что составить план питания, цель которого похудеть, просто, ведь при этом нужно учитывать несколько важных факторов, как калорийность продуктов, энергетическая ценность, соотношение сахара и клетчатки, количество белков, жиров и углеводов.
Поэтому самостоятельно лучше не экспериментировать, а выбрать меню, составленное диетологом.
Какие диеты бывают?
- Низкокалорийные;
- Жесткие;
- Жиросжигающие;
- Быстрые;
- Умеренные;
- И даже диеты с определенным сроком.
Если есть какие-либо заболевания (не только ожирение), желательно предварительно побеседовать с терапевтом или диетологом, чтобы не нанести дополнительный вред организму. Например, жиросжигающую диету клиники Майо нельзя сочетать с приемом лекарственных препаратов. Если нет желания обращаться за консультацией к доктору, необходимо внимательно изучать противопоказания, которые есть у многих диет.
Важно, чтобы план питания был не в тягость человеку. Некоторым сложно в один миг отказаться от любимой пищи и перестроиться на маленькие порции. В таких случаях рекомендуется сокращать разовое количество употребляемой еды постепенно, чтобы не мучить ни себя, ни организм.
Еще один важный момент: нельзя прерывать диету и нарушать установленное меню. Это может плохо отразиться на органах ЖКТ и стать причиной появления еще нескольких лишних килограммов. В этом разделе собраны самые лучшие, действенные, сбалансированные и полезные диеты. Изучив их подробно, можно будет найти меню на 100% соответствующее всем требованиям и пожеланиям.
Одно из самых распространенных заболеваний ЖКТ, гастрит, требует правильного питания и исключения из рациона пищи, так или иначе способной навредить без того поврежденному органу. Диета при гастрите с повышенной кислотностью – это лечебное питание, благотворно сказывающееся и на самом желудке, и на фигуре. Каким должно быть меню, и как избежать обострения заболевания в стремлении избавиться от избыточного веса? [contents] Особенности питания при заболевании и нюансы в меню Основной задачей во время диеты является не только избавление от лишнего веса, но и снижение активности желудочного сока. питание при гастрите должно быть сбалансированным Для достижения обеих целей, в принципе, возможен один подход, ...
Читать далее
В последнее время правильно питаться и иметь подтянутую фигуру модно, и многие женщины и мужчины стремятся наладить рацион питания, чтобы обрести красивое привлекательно тело. Добиться этого можно с помощью диеты, которых на сегодняшний день разработано достаточно много. Не удивительно, что в таком многообразии меню глаза разбегаются в разные стороны, ведь хочется выбрать самую эффективную, но при этом не слишком жесткую диету. Особенность заключается в том, что все люди разные, и определить, какая диета самая эффективная для похудения – просто невозможно – многое зависит от организма. Но выбрать идеальный вариант для себя всегда можно, и не обязательно при этом посещать дорогостоящие ...
Читать далее
Творожная диета МАГГИ со временем становится все популярнее, и это не удивительно, ведь с ее помощью можно достичь реально хорошего результата. Кроме этого, творог является очень полезным для организма. Мало людей, которые отказались бы от такого питательного продукта, а потому диета не будет в тягость. [contents] Польза и роль творога в диетическом питании Творожная диета под названием МАГГИ полезна не только потому, что кисломолочный продукт является низкокалорийным, высокобелковым, низкоуглеводным и нежирным, но и по причине его положительного влияния на организм благодаря высокому содержанию кальция. творожная диета МАГГИ реально может помочь сбросить вес Этот химический элемент, как известно, делает людей «красивее», ...
Читать далее
Гречневая диета с кефиром для похудения считается одной из самых популярных, так как она эффективна и безопасна для организма человека. Того же мнения и диетологи. Считается, что придерживаясь этого меню можно не только избавиться от лишних килограммов, а и укрепить здоровье. Стоит ли возлагать надежды на гречнево-кефирную диету? Не навредит ли она? [contents] Гречневая крупа как один из самых полезных продуктов Именно так – гречка входит в список самых питательных продуктов. В составе крупы очень большое количество важных веществ, способствующих нормальной функциональности практически всех 12 систем человеческого организма… гречка очень часто используется в похудении Аминокислоты; Витамины; Железо; Калий; Йод; Клетчатка; ...
Читать далее