Рубрика: Питание
Здоровое и рациональное питание – залог здоровья!
«Есть ради жизни, а не жить ради еды» – всем известная крылатая фраза, особенно актуальная в современном мире. Питание является физиологическим процессом, необходимым для поддержания здоровья и жизни человека. Но сегодня люди сделали из еды настоящий культ, превратили ее в аттракцион, из-за чего понятия правильного и здорового питания просто стерлись.
Имеет человек лишний вес, или у него красивая стройная фигура – это не столь важно, потому что употребление продуктов должно быть направлено на восполнение питательных веществ в организме, необходимых для правильного функционирования всех систем, а не на удовлетворение желаний. И когда люди это поймут, перейти на здоровое питание станет намного проще.
Почему нужно употреблять в пищу только полезные продукты?
- Для предотвращения раннего старения и преждевременной смерти;
- Для правильной работы всех органов и систем;
- Для снижения риска развития ожирения, сахарного диабета, болезней печени и сердечно-сосудистой системы;
- Для сохранения красоты кожи и хорошего самочувствия.
Полезное питание может быть вкусным, а отказ от любимых, но очень вредных блюд пройдет безболезненно, если правильно настроить себя. Говоря коротко, все проблемы у человека берутся из головы. Вот решил он похудеть и изменить свое меню, сразу в голову начинают заселяться мысли о том, что диета это каторга. Так что в первую очередь нужно настроиться на позитив и всегда помнить, что здоровое питание – основа крепкого здоровья, вечной молодости и долгой жизни.
Из этого раздела можно почерпнуть всю необходимую информацию о том, как нужно питаться, сколько раз в день и какие вещества обязательно должны поступать в организм вместе с пищей.
Рациональное питание школьника: важные моменты и особенности
Рациональное питание школьника вместе с соблюдением распорядка дня и дозированными физическими нагрузками обеспечивают ребенку хорошее самочувствие и здоровье всего организма. То, как дети питаются, напрямую влияет на их рост, развитие и успеваемость в школе. Именно поэтому родители должны внимательно следить за тем, чтоб их чадо кушало только полезные продукты. Конечно, сейчас почти невозможно полностью избежать разнообразных чипсов, фаст-фуда и других современных «ядов», однако, необходимо хотя бы постоянно объяснять ребенку, почему они вредны. [contents] Основы здорового питания Детский организм активно растет. Для него очень важно получать достаточное количество питательных веществ для обеспечения всех обменных процессов. питание школьников должно быть рациональным Существует ... Читать далее
Что надобно знать о питании при гастродуодените?
Любое заболевание органов пищеварения требует комплексного подхода к лечению. Тем не менее, 75% успеха зависит от правильной диеты. Не исключением является и воспаление желудка с 12-перстной кишкой. Адекватное питание при гастродуодените направлено на минимизацию прогрессирования недуга, ликвидацию воспалительного процесса и нормализацию пищеварения. Для любого пациента, который страдает подобным заболеванием, диета должна стать основой его повседневной жизни. Без нее никакие таблетки не помогут, а болезнь будет только развиваться. [contents] Почему возникает гастродуоденит? Для создания правильного ежедневного рациона необходимо понимать, в чем кроется суть проблемы. гастродуоденит – одно из заболеваний ЖКТ Воспаление желудка и 12-перстной кишки может возникать по следующим причинам: Экзогенные. ... Читать далее
Какими должны быть перерывы между приемами пищи?
Когда речь идет о нормальном режиме питания – необходимо понимать, что помимо адекватной кратности трапез, не меньшую роль играют перерывы между приемами пищи. Печально то, что многие люди в погоне за стройной фигурой, часто забывают о данном вопросе. Как и любая мышца в организме человека, желудочно-кишечный тракт требует сбалансированности режима работа/отдых. Физиологические паузы между употреблением еды являются основой здорового питания и должны соблюдаться так же строго, как и любые другие правила разнообразных диет. [contents] Влияние перерывов между едой на состояние организма Научно доказано, что правильное чередование приемов пищи благоприятно сказывается на общем состоянии центральной нервной системы. перерывы между приемами пищи ... Читать далее
Ребенок какает после каждого приема пищи – норма или отклонение?
Стул у ребенка – один из важнейших индикаторов работы его пищеварительной системы. Он отлично отображает то, что малыш скушал, сколько еды он поглотил и как его организм на это отреагировал. Именно поэтому молодым родителям необходимо постоянно проверять содержимое памперса новорожденного или выделения уже более взрослого чада. Однако при таком контроле, многие мамы спрашивают – почему ребенок какает почти после каждого приема пищи, и нормально ли это? Начать стоит с того, что каждый малыш – индивидуален. То, сколько раз он испражнился, может зависеть от множества факторов. Не существует строгой нормы для данного показателя. Конечно, запор или диарея – это проявления расстройства ... Читать далее
Причины появления изжоги после каждого приема пищи – полный список!
Наверное, практически каждый человек на Земле хотя бы раз в жизни испытывал такой неприятный симптом, как изжога. Он характеризуется специфическим ощущением жжения в эпигастральной области («под ложечкой»), которое часто может иррадиировать по ходу пищевода вверх. Если подобное состояние возникает периодически, то, скорее всего, проблема заключается в неправильном питании или других неспецифических факторах влияния на организм. Однако многих людей больше интересуют причины возникновения изжоги после каждого приема пищи. Частое появление симптома значительно ухудшает качество жизни пациента и требует адекватного лечения. Поэтому крайне важно понимать, что послужило «пусковым крючком» для активации этого патологического процесса. [contents] Почему возникает изжога? Неприятные ощущения в пищеводе ... Читать далее
Возникает кислота во рту после приема пищи – как бороться?
Кислота во рту после того, как покушал – одна из весьма распространенных неприятных ситуаций, которая хотя бы раз в жизни тревожила каждого человека. Если подобный симптом носит эпизодический или однократный характер, то переживать не стоит. Тем не менее, когда человек ощущает кислый привкус во рту после каждого приема пищи, значит у него, скорее всего, есть расстройство работы органов пищеварения и ему нужно дополнительно обследоваться у доктора. Необходимо запомнить, что подобное явление – только симптом, какой-то другой болезни. Для его устранения необходимо сначала определить первопричину. [contents] Почему возникает неприятное ощущение? При постоянном изменении привкуса во рту после еды, необходимо обязательно проконсультироваться ... Читать далее
Примерное меню правильного питания зимой – каким оно должно быть?
Ни для кого не секрет, что в холодное время года просыпается поистине волчий аппетит, который может стать причиной набора пары лишних килограммов. Многие люди интересуются, какое должно быть меню правильного питания в зимнее время? Начинать готовиться к лету нужно еще тогда, когда падает снег. Таким образом, удастся сохранить прекрасную фигуру, не набрать лишнего веса и обеспечить организм необходимыми веществами. [contents] Базовые принципы Начать стоит с того, что правильное питание в зимнее время практически не отличается от аналогичного в летний период года. Главное – сбалансированность всех фундаментальных нутриентов и правильное их дозирование. зимой питание также должно быть правильным Наиболее важными нюансами, ... Читать далее
Постоянное чувство голода даже после еды – что делать?
В эпоху, когда существует огромное количество диет и других способов борьбы с лишними килограммами, все больше людей страдает от диаметрально противоположной проблемы. Их мучает постоянное чувство голода даже после еды. Многие не понимают, почему возникает это желание и как с ним бороться. Наиболее часто оно связано с расстройствами в целом организме, что ведет за собой нарушение тонкого механизма насыщения. Для преодоления недуга часто достаточно просто изменить стиль питания, но иногда необходимо проводить комплексное оздоровление всего тела. [contents] Почему возникает чувство голода? Процесс пищеварения является одним из самых сложных в организме человека. В главном мозгу существуют отдельные центры насыщения и голода, ... Читать далее
Допустимы ли перекусы на правильном питании?
Здоровый образ жизни обязательно предусматривает правильное питание. Тем не менее, далеко не все могут его придерживаться. Одной из частых проблем людей является 3-ех разовый режим приема пищи в больших количествах. Диетологи говорят, что для похудения, нормализации функционирования ЖКТ и обретения хорошей фигуры обязательно необходимо увеличивать число трапез до 5-6 в день. Но что можно на перекус при правильном питании? Вот вопрос, который интересует множество людей. Ведь возрастание количества приемов пищи может негативно сказаться на весе человека. Именно поэтому стоит более подробно разобраться в том, чем можно перекусить на работе или в домашних условиях. [contents] Базовые принципы Начать стоит с физиологии ... Читать далее
Питание при химиотерапии рака молочной железы
Онкологическое заболевание груди относится к наиболее распространенным злокачественным новообразованиям у представительниц женского пола. Примерно 15-20% от всех случаев рака припадает именно на эту патологию. У мужчин данный показатель мизерен и равен примерно 0,5 %. В процессе лечения недуга очень важным остается общее состояние организма. Одним из способов оздоровления пациентов остается употребление агрессивных медикаментов, которые зачастую очень негативно сказываются на органах желудочно-кишечного тракта. Рациональное питание при химиотерапии рака молочной железы может немного уменьшить токсическое влияние на организм. Главное – кушать здоровую пищу. [contents] Базовые принципы Одним из наиболее частых проявлений онкологического заболевания разных стадий является отсутствие аппетита вплоть до анорексии – ... Читать далее