Как принимать семена льна для похудения правильно?

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных способов и методик для борьбы с лишним весом. Наибольшей популярностью пользуются диеты с ограничением количества употребляемой пищи и походы в спортивный зал.

Тем не менее,  с каждым годом все больше людей ищут натуральные средства, которые бы усилили эффективность традиционных методик борьбы с избыточной массой тела.

Как принимать семена льна для похудения? Один из популярных вопросов в сети, который интересует людей, желающих улучшить свою фигуру.

Состав натурального средства

Еще Гиппократ в своих трактатах упоминал о целебных свойствах данного природного лекарства. Он использовал отвар и настой из семян льна для терапии заболеваний пищеварительного тракта. На территории Киевской Руси древние целители постоянно рекомендовали своим пациентам употреблять зерна и стебли растения для улучшения моторики кишечника.

семена льна содержат в себе ряд полезных компонентов для худеющих

На сегодняшний день средство не утратило своей актуальности. Благодаря проведению современных исследований было установлено, что природное лекарство имеет также неплохое воздействие на вес человека. Оно способствует его уменьшению.

Немалую роль в этом процессе играет уникальный химический состав растения и его зерен, который включает:

• Протеины и незаменимые аминокислоты;
• Лецитин;
• Клетчатку;
• Витаминный комплекс, который состоит из каротина (A), аскорбиновой кислоты (C) и витаминов группы B;
• Микроэлементы: селен, магний, марганец, калий;
• Полиненасыщенные жирные кислоты.

Такое богатое содержание обеспечивает терапевтический эффект натурального средства, которое в основном используют для лечения патологии желудочно-кишечного тракта. Но, как принимать семена льна для похудения? Вот, что интересует большинство людей. Перед тем, как указать режим приема растения, стоит более подробно разобраться в том, как оно влияет на организм.

Механизм действия семян льна

Только одним поглощением маленьких зерен побороть проблему ожирения вряд ли удастся. Дело в том, что они могут оказывать только незначительный положительный эффект, которого в основном бывает недостаточно для ликвидации избыточной массы тела. За месяц приема натурального средства можно сбросить всего 2-3 кг. Вот почему стоит проводить комбинирование народной медицины с традиционными способами улучшения состояния фигуры.

Для того чтобы понять, как правильно принимать семена льна для похудения, необходимо знать механизм их влияния на организм.

с помощью семян белого льна можно похудеть еще быстрее

Они воздействуют на ЖКТ следующим образом:

1. Оказывают мягкий слабительный эффект. Обволакивая слизистую оболочку кишечника и желудка, средство стимулирует перистальтику и разжижает кал. Благодаря этому процесс пищеварения стимулируется, и организм скорее очищается от шлаков и токсинов;
2. Притупляют аппетит. Семена льна имеют способность разбухать в желудке, что способствует быстрому ощущению сытости. Таким образом, удается немного обмануть собственный организм и отучится от переедания.

Как лучше использовать данные знания – зависит от целей человека. Для похудения достаточно соблюдать базовые правила приема. Если же речь идет о терапии заболеваний ЖКТ, то стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как принимать натуральное средство?

Купить семена льна можно в аптеке или специализированном магазине. Они продаются на развес или в готовых упаковках. Цена является весьма доступной – 100 рублей за 100 г продукта. В Интернете можно найти несложные рецепты приготовления лечебного снадобья, которое поможет избавиться от ненужных килограммов.

Наиболее распространенными являются:

• Употребление зерен грубого помола. Достаточно утром и вечером съедать по 2 ст. ложки сырья, запивая большим количеством воды (200-300 мл). В желудке семена разбухают и подавляют аппетит. Клетчатка очищает кишечник и нормализует пищеварение;
• Употребление льняной муки. Принцип тот же, только доза немного другая. Рекомендуется употреблять по 15 г (1 ст. ложка) дважды в день;
• Отвар из зерен. Для его приготовления необходимо 1 ст. ложку сырья проварить на медленном огне в течение 10 минут, дать остыть и процедить. 100 мл жидкости надо выпить перед каждым приемом пищи;

Отдельно стоит сказать про семена белого льна для похудения. Считается, что они обладают более выраженным эффектом и способствуют похудению лучше, чем обычные. Однако многочисленные отзывы потребителей не подтверждают данную информацию в полной мере.

Нежелательные последствия

Важно не злоупотреблять натуральным средством.

семена льна для похудения нужно применять строго по инструкции

При передозировке семян льна могут возникнуть следующие побочные реакции:

• Тошнота;
• Рвота;
• Полная потеря аппетита, вплоть до анорексии;
• Диарея;
• Аллергические реакции.

Противопоказания к применению семян льна:

• Печеночная и почечная недостаточность;
• Панкреатит;
• Калькулезный холецистит;
• Острые заболевания кишечника;
• Сердечно-сосудистая патология.

В любом случае употреблять данное натуральное средство рекомендуется только после консультации с лечащим врачом.