Продукты питания для здорового образа жизни

Несметное количество продуктов на прилавках магазинов сбивает с толку, человек теряется в пространстве огромного супермаркета и начинает наполнять свою корзину в буквальном смысле всем, что под руку попадается. Говорить о маркетинге можно часами, ведь специалисты делают все возможное, чтобы продукт выглядел привлекательно для покупателей, и чтобы его хотели купить.

А ведь многие так и делают – приобретают что-то из-за красивой упаковки, особенно женщины. Потому что «вон та железная коробка из-под печенья для чего-нибудь еще пригодится». А печенье – продукт не очень-то и полезный.

Прежде чем что-то покупать, с ним нужно познакомиться. Узнать, сколько калорий он содержит, какова энергетическая ценность, и что вообще есть в составе.

Что содержится в полезных продуктах?

  • Макро- и микроэлементы;
  • Витамины;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Клетчатка;
  • Белки;
  • Углеводы;
  • Жиры;
  • Органические кислоты.

Для того чтобы приобщиться к правильному питанию, нужно постепенно запоминать, какие продукты  «друзья» организму, а какие – враги. В первую очередь нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, пережаренного, соленого и острого. Это вредно для желудка и часто является причиной нарушения обменных процессов в организме, что и приводит к ожирению.

Список разрешенных при правильном питании продуктов очень большой и разнообразный. К слову, если питаться неправильно, пища поступает в организм однообразная, хотя многим кажется наоборот.

В этом разделе есть вся необходимая информация о различных продуктах: калорийность, энергетическая ценность, польза, какие блюда можно с ними приготовить, и в каком количестве рекомендуется употреблять их. Именно на этом и строится понятие «здоровое питание».

Пальмовое масло: чем вредно и чем полезно? 5341 0

Экзотическое пальмовое масло, польза и вред которого хорошо изучены, широко используется в пищевой промышленности, в том числе и при производстве детского питания. Пора раскрыть правду, опровергнуть мифы и составить объективное мнение!

Вся правда о клюкве: полезные свойства и противопоказания 1732 0

В народе растение часто называют «кислым лекарем» за его вкус и целебные качества. Многовековое использование ягод в кулинарии и народной медицине позволило досконально изучить полезные свойства и противопоказания клюквы. И сегодня, в современности, люди могут безвозмездно пользоваться этими знаниями.

Перепелиные яйца: польза или вред для здоровья? 1900 0

Перепелка – птица небольших размеров из семейства фазановых. Многие знают ее по диетическому мясу и яйцам, которые часто используют в кулинарии. Ни для кого не секрет, что они обладают множеством важных свойств. Изысканный нежный вкус делают их излюбленным ингредиентом деликатесных блюд.

Полезные свойства и противопоказания барбариса — правдивая информация! 1748 0

Истинный вкус детства – конфетка-барбариска. Пожалуй, это единственная причина популярности данного растения. Но стоит подойти к вопросу изучения свойств барбариса несколько серьезнее, потому что у него, как и других растений, есть множество положительных качеств и даже немножко вреда.

Какие полезные свойства и противопоказания насчитывают мандарины? 2024 0

Полезные свойства и противопоказания мандаринов интересны многим, ведь этот фрукт является любимым у большого количества людей, как взрослых, так и маленьких. Ассоциируемый с новым годом, мандарин всегда вызывает положительные эмоции, и боготворить его можно уже благодаря одному этому факту. Тем не менее, узнать про пользу и вред не помешает.

Жимолость: полезные свойства и противопоказания для человеческого организма 1762 1

О существовании таких ягод не все-то знают, не говоря уже про полезные свойства и противопоказания жимолости. А зря! Познакомиться с этим кустарником и его плодами все же стоит, ведь это источник полезных веществ, которых много не бывает никогда.

Капуста брокколи: полезные свойства или противопоказания — чего больше? 1856 0

Часто полезные продукты ассоциируются именно с брокколи – уж неясно, почему, но это так. Наверное, данная причина стала поводом для пробуждения ненависти в адрес несчастного овоща со стороны тех, для кого здоровое питание важнее всего – детей.

Все о петрушке, ее полезных свойствах и противопоказаниях 1791 0

Сегодня невозможно представить какой-нибудь салат, суп или борщ, приготовленный без добавления петрушки – она стала неотъемлемой приправой, более того, мы считаем ее родной. И кажется, что эта огородная «трава» присутствовала в жизни еще тех людей, которые обитали на планете миллионы лет назад.

О каких полезных свойствах и противопоказаниях лимона важно знать? 1849 0

Лимон – это еще один продукт, который «входит в состав» стереотипа о том, что простудные заболевания и грипп можно вылечить, не прибегая к медикаментам.

Полезные свойства и противопоказания айвы — какие они? 2199 0

Недолго осталось ждать созревания айвы – уже осенью она приобретет ярко-желтый оттенок и будет источать приятный аромат. Интересно будет узнать, что этот фрукт существует уже порядка 4-х тысячелетий, а родиной его является Азия. Понятно, что времени на изучение было предостаточно, поэтому сегодня можно рассмотреть самое главное – полезные свойства и противопоказания айвы.

Наверх