Лечебное голодание в домашних условиях для похудения — что нужно знать?

396 2

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – это то, что может дать или положительный, или отрицательный эффект. Поэтому необходимо серьезно подойти к данному вопросу, чтобы не сделать себе же хуже.

Важно помнить, что это вовсе не диета, которая поможет избавиться от лишних килограммов. Это способ дать организму возможность самостоятельно очистить себя от вредных веществ, ограничив употребление определенных продуктов.

О том, как правильно голодать, что нужно узнать об этом процессе и какие противопоказания имеются, будет рассказано ниже.

Что такое разгрузочно-диетическая терапия, и в каких целях она проводится?

лечебное голодание и его роль в похудении

голодание не только поможет похудеть, но и в целом очистит организм

Представляет собой отказ от еды и воды на определенный срок, который зависит от целей человека и уровня подготовки его организма. Называется лечебным потому, что данная методика способствует полному очищению и оздоровлению внутренних органов. А похудение – это лишь приятное дополнение.

Взвесить все «за» и «против»!


Лечебное голодание в домашних условиях для похудения требует определенной подготовки. Если это происходит впервые, желательно, чтобы срок не превышал суток. Обязательно нужно посетить врача, так как голодание – это дело серьезное.

Говоря про «за» и «против», сложно сохранять объективность. Одна половина врачей и ученых утверждает об абсолютной безопасности и невероятной эффективности методики. Другая – о преувеличении пользы в сравнении с риском. Тем не менее, многие люди пользуются этой методикой.

"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Показания и противопоказания

Голодание, даже однодневное, поможет очистить ЖКТ от шлаков, даст системе необходимую передышку. В дополнении к этому разгрузка является хорошей подготовкой к диете и поможет избавиться от лишних сантиметров.

Противопоказания обусловлены тем, что голодание – сильнейший стресс для организма, из-за которого могут произойти разного рода изменения. И не всегда хорошие: если подойти к данному процессу неправильно, можно очень об этом пожалеть.

Лечебное голодание в домашних условиях для быстрого похудения противопоказано при таких состояниях:

  • Заболевания печени;
  • Дефицит массы тела;
  • Детский или пожилой возраст;
  • Период беременности и лактации;
  • Онкологические заболевания;
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • Желчно- и мочекаменная болезнь;
  • Туберкулез в активной форме;
  • Почечная недостаточность.

Лечебное голодание по Полю Брэггу и Николаеву

специфика голодания для похудения в домашних условиях

лечебное голодание по Николаеву — одна из самых популярных методик в данной нише

Начнем с Николаева, методика которого рассчитана на 3 недели. За это время человек может потерять до 18% от первоначального веса. Важно, что на протяжении курса голодания необходимо наблюдаться у доктора, чтобы он следил за состоянием здоровья.

Регулярно нужно сдавать анализы для лабораторного исследования, следить за артериальным давлением и частотой сердечных сокращений, а также врач оценивает общее состояние пациента. При каком-либо нарушении или начале развития патологического состояния голодание прекращается.

Методика Николаева подразумевает полный отказ от еды. Разрешается пить отвар шиповника, который, будучи витаминизированным и богатым элементами, снабжает организм нужными веществами.

В дополнении к голоданию рекомендуются ежедневно:

  • Водные процедуры;
  • Клизмы;
  • Физиотерапия;
  • Прогулки;
  • Массаж.

Возвращение к обычному образу жизни должно быть постепенным!

Брэгг, напротив, считал клизмы вредными для здоровья, так как они являются причиной дисбактериоза.

По мнению Поля, главное – систематизирование процесса:

  • Еженедельно – однодневное голодание;
  • Ежеквартально – семидневное голодание;
  • Ежегодно – трехнедельное голодание.

Выход из голодания также плавный: соки, каши, овощи и фрукты, никакого мяса. Стоит отметить, что Брэгг сам пользовался своей методикой, и многие полагают, что деятель альтернативной медицины именно благодаря этому прожил 81 год.

Лечебное голодание на 1, 3 или 7 суток

Голодать 24 часа несложно. Можно выбрать любое время – с 7 до 7 утра, или с 6 до 6 вечера, это не принципиально. Все, что разрешается в это время – пить дистиллированную воду. Если получится, можно растянуть голодание на 36 часов, но если тяжело, то лучше не надо.

как правильно голодать для похудения

голодают для похудения в домашних условиях, как правило, 1, 3 или 7 дней

Лечебное голодание в домашних условиях в течение 7 дней для похудения, как и в течение 3 суток, требует предварительной сдачи анализов и разрешения доктора. Только специалист, учитывая индивидуальные особенности организма и полагаясь на результаты анализов, сможет дать консультацию о правильном входе и выходе из голодания. При этом нужно иметь возможность отдыхать тогда, когда этого потребует организм.

Никакой работы, стрессов, волнений и переживаний, только позитивный настрой. Психологическое состояние в этот момент играет важнейшую роль. В некоторых случаясь желательно не сообщать родным о своем намерении, потому что не все родственники могут адекватно воспринять такую информацию.


Поделитесь с друзьями
Похожие статьи
Комментарии:
  1. Вика04.07.2016 09:12

    Не по наслышке знаю как это голодать. Решила я сбросить вес и мне посоветовали голодание. Я слашала, что это действенный метод, но никогда не пробовала и вот решилась. Пошла к доктору и сдала все нужные анализы, так как без них доктор не сможет оценить моё состояние организма. Голодала я по методике Николаева. Скажу сразу было очень трудно и хотелось сдаться. Сама методика подразумевает полный отказ от еды. Врач сказал пить отвар шиповника, так как в нем довольно много витамин, которые очень полезные и нужные для организма, тем более во время голодания. Так же я ежедневно ходила на массаж, делала водные процедуры и прогуливалась. В итоге я сбросила 20 килограмм, и теперь вешу не 80, а 60. Результатом довольная.


  2. Игорь17.07.2016 09:21

    Много очень правильного и полезного. Главное- образ жизни должен быть активный. Спортом надо заниматься и выбросить все мысли о том, что времени на это не хватает. Соглашусь и с правильным питанием, но не во всём, меня не устраивают системы голодовок. Я много лет занимаюсь спортом и под моим началом не мало людей корректировало свою фигуру. Поверьте, пирожные, торты, пирожки и булочки есть можно, но если есть проблемы с фигурой или легко набираете вес, то делать это нужно только до обеда. После обеда вам нужно убрать все углеводы и оставить только белок и клетчатку (салатики). Последний приём пищи не позже 19:00. Дальше только вода. Эта диета подходит абсолютно для всех, кроме спортсменов готовящихся к соревнованиям и людей с заболеваниями. Так что радуйте себя пирожными, но только следите за временем и их количеством.


Добавить комментарий




Наверх