Самые строгие диеты для быстрого похудения. ТОП-5

2094 4

Очень часто для того чтобы сбросить пару лишних килограммов человек готов пойти на любые риски. Одни стараются добиться результата в тренажерном зале, другие же ограничивают себя практически во всем. Вот почему такими популярными стали строгие диеты для быстрого похудения.

Девушки ради стройного тела в купальный сезон готовы голодать, лишь бы выглядеть отлично. Проблема заключается в том, что слишком сильные ограничения в еде могут стать роковыми для здоровья человека. Поэтому людям, что не готовы физически и психически к подобному испытанию, лучше повременить с использованием таких методик.

ТОП-5 строгих диет

Перед началом любого ограничения в рационе стоит проконсультироваться у врача. Иногда люди даже не знают, какие потенциальные осложнения могут ждать их тело после отказа от тех или иных продуктов. Очень важно понимать, как поступить в определенной ситуации при ухудшении самочувствия.

какие есть строгие диеты дял быстрого похудения

похудеть сидя на строгой диете можно быстро, но делать это нужно весьма осторожно

Строгие диеты для быстрого и долгого похудения бывают разные.

Наиболее распространенными считаются следующие (список приведен в порядке убывания):

  1. Лечебное голодание. Предусматривает полный отказ от пищи. Разрешается только употреблять немного воды на протяжении дня.
  2. Питьевая диета. Основой рациона может выступать исключительно жидкость. В зависимости от базового напитка, она бывает разной степени сложности.
  3. Кефирная. Другое неофициальное название – диета Ларисы Долиной. Благодаря ей известная певица смогла сбросить почти 20 кг.
  4. Сельдерейная. Ежедневное меню основывается сугубо на употреблении данного овоща.
  5. Японская диета на 14 дней. Она имеет сравнительно широкий спектр продуктов, которые можно кушать ежедневно. Тем не менее, режим приема пищи и ее количество тщательно регламентируется. Необходимо очень скрупулезно соблюдать все правила.
"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Каждый сам выбирает для себя рацион, который подходим ему или ей максимально. Нельзя безответственно относиться к собственному здоровью. Практиковать любую из указанных методик нужно только после разрешения доктора.

Лечебное голодание


Это, наверное, максимально строгая диета для самого быстрого похудения. Существуют несколько вариантов данного способа борьбы с лишним весом, начиная от полного отказа пищи с принятием только малого количества воды, закачивая более демократичным меню, в которое включают 1 стакан томатного сока, 200 мл супа из цуккини и 20 г меда в день.

При таком голодании отмечаются:

  1. Потеря до 10 кг за 5-7 дней.
  2. Очищение организма от шлаков и токсинов.
  3. Активация собственных защитных механизмов и иммунной системы.
  4. Ощущение легкости во всем теле.

Нельзя самостоятельно практиковать такой метод дома. Лучший вариант – отдых в клинике или санатории, где медицинский персонал составляет специальные графики для своих посетителей и следит за состоянием их здоровья.

Питьевая диета

С названия становится понятным, в чем ее суть.

В зависимости от базового напитка различают несколько ее вариаций:

  • Водная;
  • Молочная;
  • Соковая;
  • Бульонная;
  • Кисельная.
еще одна строгая диета для похудения - питьевая

с питьевой диетой можно сбросить действительно очень много за короткий промежуток времени

В период ограничения запрещается употреблять любую твердую пищу. Важно отметить, что первоначально предлагалось жить на одной влаге целый месяц. Тем не менее, врачи и диетологи выступали против. Теперь наиболее долгой питьевой диетой считается 14-дневная. Каждый сам для себя устанавливает допустимые рамки. Лучше всего начинать с 1-2 дней, а потом уже продлевать срок. Результатами такой практики являются сброшенные 5-7 кг за неделю.

Кефирная диета

По своей сути она является одной из разновидностей предыдущей методики. Длительность – 7 дней. Основой рациона становится кисломолочный продукт. Сам по себе он служит прекрасным источником белков, минералов и питательных веществ. Играет ведущую роль в очищении организма от шлаков и токсинов.

Важным отличием от классической питьевой диеты является то, что во время недели ограничений в пище можно кушать дополнительно немного диетического мяса или рыбы (не больше 100 г в сутки) и овощи (не больше 200 г). Максимальное дневное количество кефира 1,5-2,0 л.

Свою популярность методика получила благодаря Ларисе Долиной, которая смогла сбросить практически 20 кг за несколько курсов данного способа.

Сельдерейная диета

Основой всего рациона становится указанный овощ. По своему составу меню уже более широкое и включает немного фруктов, диетического мяса, зелени и риса.

Рацион базируется на употреблении супа из сельдерея с добавлением других овощей и блюд в зависимости от дня ограничения. Длительность всей методики – 2 недели.

Результатом является потеря до 5-7 кг за 14 дней.

Японская диета

Ярким отличием от всех предыдущих рационов является разнообразие ежедневного меню. Если говорить про предыдущие методики, то они направлены на один конкретный продукт, который становится основой диеты. «Японка» разрешает кушать мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, куриные яйца.

Японская диета - одна из самых строгих для похудения

с Японской диетой реально можно похудеть достаточно быстро

Главной строгостью остается требование к режиму приема еды и ее количеству. Если в правилах указано, что скушать нужно 200 г рыбы, то это значит, что ни граммом больше. Вот почему немногие могут легко перейти на такой рацион.

Строгие диеты для быстрого похудения – весьма опасны для организма. Необходимо дважды подумать, прежде чем ограничивать себя в пище.


Поделитесь с друзьями
Похожие статьи
Комментарии:
  1. Ольга25.05.2016 09:05

    Пробовала и японскую и питьевую диету-не могу никак выдержать, от них очень хочется кушать, как итог-срываешься вечером и наедаешься. Еще от таких диет лично у меня плохое самочувствие и настроение, решила, что это не стоит того. Мне больше подходят монодиеты. Моя самая любимая и самая действенная-это гречневая. Так как я очень люблю гречку, то для меня не проблема кушать её каждый день в любых количествах. Обязательное условие-это заваривание гречи кипятком, ни в коем случае не варить её. Так же в неё можно добавить кефира-будет ещё вкусней. Питательно, чувство голода нет и килограммы уходят.


  2. Алевтина08.06.2016 09:07

    А почему гречневую диету не вписали? Я бы ее вместо японской как раз всунула. По мне, так на гречке усидеть сложнее, я один раз просидела две недели, похудела на 5 кг, но на гречку смотреть больше не могу.
    А вообще все строгие диеты опасны для здоровья, я бы опасалась на них сидеть. Согласна, это трудно и физически, и психологически.
    Я пробовала из списка только кефирную. Как диета она мне не особо понравилась, слишком сложная, а как добавление к своему основному рациону кефира — очень даже. Раньше пренебрегала этим полезным продуктам. Все остальные диеты из списка даже пробовать не хочу, страшновато так себя изводить.


  3. Даша20.06.2016 09:20

    Как по мне, лучше постоянно поддерживать себя в форме при помощи более щадящих диет, нежели сидеть и голодать на строгой диете, пусть даже это займет намного меньше времени. Не каждый ведь обладает хорошим здоровьем. А большинство девушек делает как? Находят в интернете или в книге необходимую диету и без рекомендаций врача-специалиста голодают согласно ей. Похудеть то они похудеют безусловно, но вот принесет ли это пользу их здоровью? Сомневаюсь! Мы ведь, женщины, ради красоты и идеальной фигуры готовы пойти на любые жертвы, лишь бы добиться положительных результатов, да побыстрее.


  4. Юлия24.06.2016 09:24

    Вообще очень худенькой я не была никогда. Всегда было от 2 до 5 лишних килограммов. А если есть лишнее, то всегда хочется их скинуть и чем быстрее, тем лучше. Значит, это будет строгая и жесткая диета, но достаточно короткая. Одна их моих любимых диет — кефирная, но больше 3 дней на ней сидеть не могу, да и вредно это для организма. Так же достаточно легко сидеть на гречневой диете, на ней проще, потому что есть абсолютно не хочется ничего. На питьевой диете тоже можно продержаться — на бульончиках и свежевыжатых соках, но больше недели тоже не вариант. А японская мне не понравилась — я уж лучше буду худеть на «лесенке».


Добавить комментарий




Наверх